Калорийность пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, необогащенный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, необогащенный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки4.4г
Жиры11.6г
Углеводы77г
Калории432кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, необогащенный?
- Продукт пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, необогащенный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 7.3%, Витамин В1, тиамин — 5.5%, Витамин В6, пиридоксин — 3.9%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, необогащенный, можно выделить: Кальций, Ca — 13.5%, Фосфор, P — 38.8%, Марганец, Mn — 9.6%, Медь, Cu — 7.2%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, необогащенный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, необогащенный полезен для крепких костей
⚠️ Чем вреден продукт пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, необогащенный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, необогащенный можно выделить:
- — высокое содержание натрия
- — низкое содержание витаминов
- — низкое содержание белка
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, необогащенный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 432 кКал | 1684 кКал | 25.7% |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% |
| Углеводы | 77 г | 219 г | 35.2% |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% |
| Вода | 3.7 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 2.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.309 мг | 20 мг | 1.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 82 мг | 2500 мг | 3.3% |
| Кальций, Ca | 135 мг | 1000 мг | 13.5% |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% |
| Натрий, Na | 657 мг | 1300 мг | 50.5% |
| Сера, S | 44 мг | 1000 мг | 4.4% |
| Фосфор, P | 310 мг | 800 мг | 38.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% |
| Марганец, Mn | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% |
| Медь, Cu | 72 мкг | 1000 мкг | 7.2% |
| Цинк, Zn | 0.27 мг | 12 мг | 2.3% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.162 г | ~ | |
| Валин | 0.213 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.187 г | ~ | |
| Лейцин | 0.325 г | ~ | |
| Лизин | 0.197 г | ~ | |
| Метионин | 0.081 г | ~ | |
| Треонин | 0.137 г | ~ | |
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.204 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.216 г | ~ | |
| Глицин | 0.132 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.288 г | ~ | |
| Пролин | 0.463 г | ~ | |
| Серин | 0.228 г | ~ | |
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.738 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.154 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.565 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.86 г | min 16.8 г | 28.9% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.047 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.802 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.378 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.1% |
| 18:2 Линолевая | 4.066 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.301 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.301 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.4% |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.066 г | от 4.7 до 16.8 г | 86.5% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей