Калорийность пирог, желтый, сухая смесь, пудинг. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пирог, желтый, сухая смесь, пудинг. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4г

🫙Жиры9.8г

🌾Углеводы79.3г

🔥Калории423кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен пирог, желтый, сухая смесь, пудинг?

Продукт пирог, желтый, сухая смесь, пудинг богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 20.5%, Витамин В2, рибофлавин — 10.4%, Витамин В9, фолаты — 42.8%, Витамин РР, НЭ — 12.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пирог, желтый, сухая смесь, пудинг, можно выделить: Кальций, Ca — 11.5%, Фосфор, P — 31.6%, Железо, Fe — 8.7%, Марганец, Mn — 14%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пирог, желтый, сухая смесь, пудинг принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт пирог, желтый, сухая смесь, пудинг полезен для крепких костей

⚠️ Чем вреден продукт пирог, желтый, сухая смесь, пудинг?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог, желтый, сухая смесь, пудинг можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров
— высокое содержание натрия
— низкое содержание витаминов
— низкое содержание белка
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт пирог, желтый, сухая смесь, пудинг из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «пирог, желтый, сухая смесь, пудинг».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	423 кКал	1684 кКал	25.1%
Белки	4 г	76 г	5.3%
Жиры	9.8 г	56 г	17.5%
Углеводы	79.3 г	219 г	36.2%
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%
Вода	4 г	2273 г	0.2%
Зола	2.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	1 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.307 мг	1.5 мг	20.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.188 мг	1.8 мг	10.4%
Витамин В4, холин	4.8 мг	500 мг	1%
Витамин В5, пантотеновая	0.242 мг	5 мг	4.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.016 мг	2 мг	0.8%
Витамин В9, фолаты	171 мкг	400 мкг	42.8%
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг	3 мкг	1.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.77 мг	15 мг	5.1%
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%
Витамин РР, НЭ	2.588 мг	20 мг	12.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	63 мг	2500 мг	2.5%
Кальций, Ca	115 мг	1000 мг	11.5%
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%
Натрий, Na	860 мг	1300 мг	66.2%
Сера, S	40 мг	1000 мг	4%
Фосфор, P	253 мг	800 мг	31.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.57 мг	18 мг	8.7%
Марганец, Mn	0.28 мг	2 мг	14%
Медь, Cu	58 мкг	1000 мкг	5.8%
Селен, Se	2.4 мкг	55 мкг	4.4%
Цинк, Zn	0.27 мг	12 мг	2.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	44.21 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.15 г	~
Валин	0.186 г	~
Гистидин*	0.084 г	~
Изолейцин	0.163 г	~
Лейцин	0.286 г	~
Лизин	0.162 г	~
Метионин	0.072 г	~
Треонин	0.12 г	~
Триптофан	0.056 г	~
Фенилаланин	0.188 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.122 г	~
Аспарагиновая кислота	0.184 г	~
Глицин	0.127 г	~
Глутаминовая кислота	1.239 г	~
Пролин	0.433 г	~
Серин	0.209 г	~
Тирозин	0.124 г	~
Цистеин	0.079 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.469 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.049 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.277 г	~
18:0 Стеариновая	1.143 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.496 г	min 16.8 г	32.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.494 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.295 г	от 11.2 до 20.6 г	11.6%
18:2 Линолевая	1.229 г	~
18:3 Линоленовая	0.066 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.066 г	от 0.9 до 3.7 г	7.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.229 г	от 4.7 до 16.8 г	26.1%