Калорийность пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, обогащенный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, обогащенный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, обогащенный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.7

грамм

Жиры

3.5

грамм

Углеводы

80.72

грамм

Калории

374

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, обогащенный?

Продукт Пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, обогащенный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 15.4%, Витамин В2, рибофлавин - 12.8%, Витамин В9, фолаты - 27% и Витамин РР, НЭ - 11.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, обогащенный можно выделить: Кальций, Ca - 21.1%, Фосфор, P - 38.8%, Железо, Fe - 11.6%, Марганец, Mn - 9.6% и Медь, Cu - 7.2%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, обогащенный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, обогащенный полезен для крепких костей

Чем вреден продукт пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, обогащенный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, обогащенный можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- низкое содержание белка

- высокую калорийность

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, обогащенный из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, обогащенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	374 кКал	1684 кКал	22.2%
Белки	3.7 г	76 г	4.9%
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%
Углеводы	80.72 г	219 г	36.9%
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	7.18 г	2273 г	0.3%
Зола	3.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	1 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.231 мг	1.5 мг	15.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.231 мг	1.8 мг	12.8%
Витамин В4, холин	4.9 мг	500 мг	1%
Витамин В5, пантотеновая	0.364 мг	5 мг	7.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%
Витамин В9, фолаты	108 мкг	400 мкг	27%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.92 мг	15 мг	6.1%
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%
Витамин РР, НЭ	2.315 мг	20 мг	11.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	47 мг	2500 мг	1.9%
Кальций, Ca	211 мг	1000 мг	21.1%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	728 мг	1300 мг	56%
Сера, S	37 мг	1000 мг	3.7%
Фосфор, P	310 мг	800 мг	38.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.08 мг	18 мг	11.6%
Марганец, Mn	0.191 мг	2 мг	9.6%
Медь, Cu	72 мкг	1000 мкг	7.2%
Селен, Se	3 мкг	55 мкг	5.5%
Цинк, Zn	0.27 мг	12 мг	2.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	43.29 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.162 г	~
Валин	0.213 г	~
Гистидин*	0.094 г	~
Изолейцин	0.187 г	~
Лейцин	0.325 г	~
Лизин	0.197 г	~
Метионин	0.081 г	~
Треонин	0.137 г	~
Триптофан	0.061 г	~
Фенилаланин	0.204 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.134 г	~
Аспарагиновая кислота	0.216 г	~
Глицин	0.132 г	~
Глутаминовая кислота	1.288 г	~
Пролин	0.463 г	~
Серин	0.228 г	~
Тирозин	0.144 г	~
Цистеин	0.079 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.231 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.62 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.024 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.298 г	~
18:0 Стеариновая	0.298 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.694 г	min 16.8 г	4.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.69 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.231 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%
18:2 Линолевая	0.218 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.013 г	от 0.9 до 3.7 г	1.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.218 г	от 4.7 до 16.8 г	4.6%