Калорийность пирог, желтый, сухая смесь, легкий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пирог, желтый, сухая смесь, легкий. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4.7г

🫙Жиры5.5г

🌾Углеводы82.8г

🔥Калории404кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен пирог, желтый, сухая смесь, легкий?

Продукт пирог, желтый, сухая смесь, легкий богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 11.5%, Витамин В2, рибофлавин — 11.7%, Витамин В9, фолаты — 31.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пирог, желтый, сухая смесь, легкий, можно выделить: Кальций, Ca — 15.5%, Фосфор, P — 40.5%, Железо, Fe — 7.3%, Марганец, Mn — 11.4%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пирог, желтый, сухая смесь, легкий принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт пирог, желтый, сухая смесь, легкий полезен для крепких костей

⚠️ Чем вреден продукт пирог, желтый, сухая смесь, легкий?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог, желтый, сухая смесь, легкий можно выделить:

— высокое содержание натрия
— низкое содержание витаминов
— низкое содержание белка
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт пирог, желтый, сухая смесь, легкий из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «пирог, желтый, сухая смесь, легкий».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	404 кКал	1684 кКал	24%
Белки	4.7 г	76 г	6.2%
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%
Углеводы	82.8 г	219 г	37.8%
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%
Вода	3.1 г	2273 г	0.1%
Зола	2.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
Ретинол	0.004 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.172 мг	1.5 мг	11.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.211 мг	1.8 мг	11.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.326 мг	5 мг	6.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.026 мг	2 мг	1.3%
Витамин В9, фолаты	126 мкг	400 мкг	31.5%
Витамин В12, кобаламин	0.11 мкг	3 мкг	3.7%
Витамин РР, НЭ	1.569 мг	20 мг	7.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	65 мг	2500 мг	2.6%
Кальций, Ca	155 мг	1000 мг	15.5%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	604 мг	1300 мг	46.5%
Сера, S	47 мг	1000 мг	4.7%
Фосфор, P	324 мг	800 мг	40.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.31 мг	18 мг	7.3%
Марганец, Mn	0.228 мг	2 мг	11.4%
Медь, Cu	63 мкг	1000 мкг	6.3%
Селен, Se	3.1 мкг	55 мкг	5.6%
Цинк, Zn	0.33 мг	12 мг	2.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.207 г	~
Валин	0.208 г	~
Гистидин*	0.098 г	~
Изолейцин	0.185 г	~
Лейцин	0.324 г	~
Лизин	0.191 г	~
Метионин	0.074 г	~
Треонин	0.14 г	~
Триптофан	0.065 г	~
Фенилаланин	0.221 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.15 г	~
Аспарагиновая кислота	0.264 г	~
Глицин	0.16 г	~
Глутаминовая кислота	1.352 г	~
Пролин	0.448 г	~
Серин	0.241 г	~
Тирозин	0.141 г	~
Цистеин	0.09 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.367 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.027 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.718 г	~
18:0 Стеариновая	0.616 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.973 г	min 16.8 г	17.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.971 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.796 г	от 11.2 до 20.6 г	7.1%
18:2 Линолевая	0.754 г	~
18:3 Линоленовая	0.042 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.042 г	от 0.9 до 3.7 г	4.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.754 г	от 4.7 до 16.8 г	16%