Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное

Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное содержит 492 ккал на 100 г. Белки — 5.1 г, жиры — 24.7 г, углеводы — 63.4 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Кондитерские изделия», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

учёта КБЖУ в дневнике питания

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
значительное количество жиров
высокое содержание сахаров
высокое содержание простых сахаров
низкое содержание белка
высокую калорийность

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.1г

🫙Жиры24.7г

🌾Углеводы63.4г

🔥Калории492кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное?

Продукт печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 24.3%, Витамин В2, рибофлавин — 22.8%, Витамин В9, фолаты — 23%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 13.4%, Витамин К, филлохинон — 28.1%, Витамин РР, НЭ — 16.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное, можно выделить: Железо, Fe — 31%, Марганец, Mn — 27%, Медь, Cu — 35.9%, Селен, Se — 7.1%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров
— низкое содержание белка
— высокую калорийность
— содержание трансжиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	492 кКал	2000 кКал	24.6%
Белки	5.1 г	50 г	10.2%
Жиры	24.72 г	78 г	31.7%
Углеводы	63.36 г	275 г	23%
Пищевые волокна	2 г	28 г	7.1%
Вода	3.57 г
Зола	1.25 г
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	1 мкг
Витамин В1, тиамин	0.292 мг	1.2 мг	24.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.297 мг	1.3 мг	22.8%
Витамин В4, холин	10.5 мг	550 мг	1.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	1.7 мг	3.4%
Витамин В9, фолаты	92 мкг	400 мкг	23%
Витамин В12, кобаламин	0.03 мкг	2.4 мкг	1.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.01 мг	15 мг	13.4%
бета Токоферол	0.28 мг
гамма Токоферол	9.76 мг
дельта Токоферол	2.89 мг
Витамин К, филлохинон	33.7 мкг	120 мкг	28.1%
Витамин РР, НЭ	2.665 мг	16 мг	16.7%
Бетаин	16.6 мг
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	171 мг	4700 мг	3.6%
Кальций, Ca	21 мг	1300 мг	1.6%
Магний, Mg	41 мг	420 мг	9.8%
Натрий, Na	311 мг	2300 мг	13.5%
Сера, S	51 мг
Фосфор, P	109 мг	1250 мг	8.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	5.58 мг	18 мг	31%
Марганец, Mn	0.62 мг	2.3 мг	27%
Медь, Cu	323 мкг	900 мкг	35.9%
Селен, Se	3.9 мкг	55 мкг	7.1%
Цинк, Zn	0.72 мг	11 мг	6.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	28.32 г
Моно- и дисахариды (сахара)	32.9 г
Глюкоза (декстроза)	1.21 г
Сахароза	31.29 г
Фруктоза	0.39 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.157 г
Валин	0.202 г
Гистидин*	0.079 г
Изолейцин	0.146 г
Лейцин	0.292 г
Лизин	0.067 г
Метионин	0.022 г
Треонин	0.135 г
Триптофан	0.079 г
Фенилаланин	0.213 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.157 г
Аспарагиновая кислота	0.247 г
Глицин	0.168 г
Глутаминовая кислота	1.325 г
Пролин	0.393 г
Серин	0.213 г
Тирозин	0.079 г
Цистеин	0.101 г
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.684 г
мононенасыщенные трансжиры	0.613 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.091 г	20 г	40.5%
8:0 Каприловая	0.003 г
10:0 Каприновая	0.01 г
12:0 Лауриновая	0.011 г
14:0 Миристиновая	0.064 г
15:0 Пентадекановая	0.009 г
16:0 Пальмитиновая	4.451 г
17:0 Маргариновая	0.034 г
18:0 Стеариновая	3.308 г
20:0 Арахиновая	0.118 г
22:0 Бегеновая	0.059 г
24:0 Лигноцериновая	0.026 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.272 г
15:1 Пентадеценовая	0.001 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.033 г
16:1 цис	0.03 г
16:1 транс	0.003 г
17:1 Гептадеценовая	0.009 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.188 г
18:1 цис	5.581 г
18:1 транс	0.607 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.033 г
22:1 Эруковая (омега-9)	0.007 г
22:1 цис	0.003 г
22:1 транс	0.004 г
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.417 г
18:2 Линолевая	7.519 г
18:2 транс-изомер, не определён	0.071 г
18:2 Омега-6, цис, цис	7.434 г
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.014 г
18:3 Линоленовая	0.877 г
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.842 г
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.035 г
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.006 г
20:3 Эйкозатриеновая	0.005 г
20:4 Арахидоновая	0.009 г
Омега-3 жирные кислоты	0.842 г
Омега-6 жирные кислоты	7.489 г
ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА
Кофеин	11 мг
Теобромин	83 мг

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное на 100 г — 492 ккал. Калорийная плотность: высокая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 492 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Много ли сахара?

В 100 г содержится около 32.9 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.

Много ли насыщенных жиров?

В 100 г содержится около 8.1 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Кондитерские изделия» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Кондитерские изделия»