Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное

Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное содержит 481 ккал на 100 г. Белки — 5.4 г, жиры — 22.6 г, углеводы — 64.3 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Кондитерские изделия», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

учёта КБЖУ в дневнике питания

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
значительное количество жиров
низкое содержание витаминов
низкое содержание белка
высокую калорийность

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.4г

🫙Жиры22.6г

🌾Углеводы64.3г

🔥Калории481кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное?

Продукт печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 4.9%, Витамин В2, рибофлавин — 4.6%, Витамин В5, пантотеновая — 4.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное, можно выделить: Марганец, Mn — 19.5%, Медь, Cu — 23.6%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

⚠️ Чем вреден продукт печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное можно выделить:

— низкое содержание витаминов
— низкое содержание белка
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	481 кКал	2000 кКал	24.1%
Белки	5.4 г	50 г	10.8%
Жиры	22.6 г	78 г	29%
Углеводы	64.3 г	275 г	23.4%
Пищевые волокна	2.5 г	28 г	8.9%
Вода	4.1 г
Зола	1.1 г
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.2 мг	4.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.3 мг	4.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.229 мг	5 мг	4.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	1.7 мг	3.3%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	2.4 мкг	0.4%
Витамин РР, НЭ	0.473 мг	16 мг	3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	135 мг	4700 мг	2.9%
Кальций, Ca	25 мг	1300 мг	1.9%
Магний, Mg	31 мг	420 мг	7.4%
Натрий, Na	315 мг	2300 мг	13.7%
Сера, S	54 мг
Фосфор, P	108 мг	1250 мг	8.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
Марганец, Mn	0.449 мг	2.3 мг	19.5%
Медь, Cu	212 мкг	900 мкг	23.6%
Цинк, Zn	0.64 мг	11 мг	5.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.191 г
Валин	0.261 г
Гистидин*	0.102 г
Изолейцин	0.222 г
Лейцин	0.396 г
Лизин	0.219 г
Метионин	0.095 г
Треонин	0.168 г
Триптофан	0.073 г
Фенилаланин	0.261 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.168 г
Аспарагиновая кислота	0.277 г
Глицин	0.168 г
Глутаминовая кислота	1.602 г
Пролин	0.557 г
Серин	0.272 г
Тирозин	0.173 г
Цистеин	0.095 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.476 г	20 г	37.4%
12:0 Лауриновая	0.01 г
14:0 Миристиновая	0.112 г
16:0 Пальмитиновая	0.594 г
18:0 Стеариновая	3.697 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	11.671 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.017 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	11.656 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.367 г
18:2 Линолевая	2.246 г
18:3 Линоленовая	0.122 г
Омега-3 жирные кислоты	0.122 г
Омега-6 жирные кислоты	2.246 г
ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА
Кофеин	11 мг
Теобромин	83 мг

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное на 100 г — 481 ккал. Калорийная плотность: высокая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 481 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Много ли насыщенных жиров?

В 100 г содержится около 7.5 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Кондитерские изделия» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Кондитерские изделия»