Калорийность печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

6.2

грамм

Жиры

18.1

грамм

Углеводы

65.9

грамм

Калории

450

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное?

Продукт Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 17.8%, Витамин В2, рибофлавин - 12.8%, Витамин В9, фолаты - 23.8% и Витамин РР, НЭ - 11.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное можно выделить: Фосфор, P - 17.3%, Железо, Fe - 14.3%, Марганец, Mn - 42%, Медь, Cu - 13.4% и Селен, Se - 17.8%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное содержит много клетчатки

Чем вреден продукт печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	450 кКал	1684 кКал	26.7%
Белки	6.2 г	76 г	8.2%
Жиры	18.1 г	56 г	32.3%
Углеводы	65.9 г	219 г	30.1%
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%
Вода	5.7 г	2273 г	0.3%
Зола	1.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%
Ретинол	0.005 мг	~
Лютеин + Зеаксантин	31 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.267 мг	1.5 мг	17.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%
Витамин В4, холин	12 мг	500 мг	2.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.386 мг	5 мг	7.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.066 мг	2 мг	3.3%
Витамин В9, фолаты	95 мкг	400 мкг	23.8%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.26 мг	15 мг	1.7%
Витамин К, филлохинон	8 мкг	120 мкг	6.7%
Витамин РР, НЭ	2.227 мг	20 мг	11.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	142 мг	2500 мг	5.7%
Кальций, Ca	37 мг	1000 мг	3.7%
Магний, Mg	33 мг	400 мг	8.3%
Натрий, Na	520 мг	1300 мг	40%
Сера, S	62 мг	1000 мг	6.2%
Фосфор, P	138 мг	800 мг	17.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.58 мг	18 мг	14.3%
Марганец, Mn	0.839 мг	2 мг	42%
Медь, Cu	134 мкг	1000 мкг	13.4%
Селен, Se	9.8 мкг	55 мкг	17.8%
Цинк, Zn	0.79 мг	12 мг	6.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	24.66 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.365 г	~
Валин	0.298 г	~
Гистидин*	0.144 г	~
Изолейцин	0.221 г	~
Лейцин	0.431 г	~
Лизин	0.237 г	~
Метионин	0.12 г	~
Треонин	0.174 г	~
Триптофан	0.099 г	~
Фенилаланин	0.295 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.255 г	~
Аспарагиновая кислота	0.452 г	~
Глицин	0.272 г	~
Глутаминовая кислота	1.618 г	~
Пролин	0.476 г	~
Серин	0.317 г	~
Тирозин	0.202 г	~
Цистеин	0.168 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.519 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.086 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.383 г	~
18:0 Стеариновая	2.031 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	10.025 г	min 16.8 г	59.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	10.022 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.543 г	от 11.2 до 20.6 г	22.7%
18:2 Линолевая	2.413 г	~
18:3 Линоленовая	0.129 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.129 г	от 0.9 до 3.7 г	14.3%
Омега-6 жирные кислоты	2.413 г	от 4.7 до 16.8 г	51.3%