Калорийность мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.97

грамм

Жиры

7.45

грамм

Углеводы

21.42

грамм

Калории

169

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира?

Продукт Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 9.6% и Витамин В12, кобаламин - 17.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира можно выделить: Кальций, Ca - 13.6%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира полезен для крепких костей

Чем вреден продукт мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира можно выделить:

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	169 кКал	1684 кКал	10%
Белки	3.97 г	76 г	5.2%
Жиры	7.45 г	56 г	13.3%
Углеводы	21.42 г	219 г	9.8%
Вода	65.52 г	2273 г	2.9%
Зола	1.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	86 мкг	900 мкг	9.6%
Ретинол	0.085 мг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.122 мг	1.8 мг	6.8%
Витамин В4, холин	23 мг	500 мг	4.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.256 мг	5 мг	5.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.029 мг	2 мг	1.5%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.52 мкг	3 мкг	17.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.29 мг	15 мг	1.9%
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%
Витамин РР, НЭ	0.074 мг	20 мг	0.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	196 мг	2500 мг	7.8%
Кальций, Ca	136 мг	1000 мг	13.6%
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%
Натрий, Na	96 мг	1300 мг	7.4%
Сера, S	39.7 мг	1000 мг	4%
Фосфор, P	75 мг	800 мг	9.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.19 мг	18 мг	1.1%
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%
Медь, Cu	30 мкг	1000 мкг	3%
Селен, Se	1.9 мкг	55 мкг	3.5%
Цинк, Zn	0.31 мг	12 мг	2.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	6.46 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	27 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.048 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.213 г	~
6:0 Капроновая	0.116 г	~
8:0 Каприловая	0.067 г	~
10:0 Каприновая	0.149 г	~
12:0 Лауриновая	0.153 г	~
14:0 Миристиновая	0.495 г	~
15:0 Пентадекановая	0.053 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.439 г	~
17:0 Маргариновая	0.032 г	~
18:0 Стеариновая	0.956 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.855 г	min 16.8 г	11%
14:1 Миристолеиновая	0.048 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.088 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.016 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.388 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.005 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.74 г	от 11.2 до 20.6 г	6.6%
18:2 Линолевая	0.165 г	~
18:3 Линоленовая	0.032 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.005 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.011 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.039 г	от 0.9 до 3.7 г	4.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.178 г	от 4.7 до 16.8 г	3.8%