- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Мороженое, ванильное, обезжиренное, 0% жира
Калорийность мороженое, ванильное, обезжиренное, 0% жира. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен мороженое, ванильное, обезжиренное, 0% жира?
Продукт Мороженое, ванильное, обезжиренное, 0% жира богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%, Витамин В2, рибофлавин - 13.8% и Витамин В12, кобаламин - 15%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мороженое, ванильное, обезжиренное, 0% жира можно выделить: Калий, K - 12.1%, Кальций, Ca - 14.9%, Фосфор, P - 18.8% и Цинк, Zn - 8.8%
Также продукт Мороженое, ванильное, обезжиренное, 0% жира полезен для крепких костей
Чем вреден продукт мороженое, ванильное, обезжиренное, 0% жира?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мороженое, ванильное, обезжиренное, 0% жира можно выделить:
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Мороженое, ванильное, обезжиренное, 0% жира стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое, ванильное, обезжиренное, 0% жира".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 138 кКал | 1684 кКал | 8.2% |
| Белки | 4.48 г | 76 г | 5.9% |
| Углеводы | 29.06 г | 219 г | 13.3% |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% |
| Вода | 64.35 г | 2273 г | 2.8% |
| Зола | 1.11 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% |
| Ретинол | 0.198 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% |
| Витамин В4, холин | 23.8 мг | 500 мг | 4.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.45 мкг | 3 мкг | 15% |
| Витамин РР, НЭ | 0.14 мг | 20 мг | 0.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 302 мг | 2500 мг | 12.1% |
| Кальций, Ca | 149 мг | 1000 мг | 14.9% |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% |
| Натрий, Na | 97 мг | 1300 мг | 7.5% |
| Сера, S | 44.8 мг | 1000 мг | 4.5% |
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Медь, Cu | 28 мкг | 1000 мкг | 2.8% |
| Селен, Se | 2.9 мкг | 55 мкг | 5.3% |
| Цинк, Zn | 1.06 мг | 12 мг | 8.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
