Калорийность мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.54

грамм

Жиры

5.74

грамм

Углеводы

25.89

грамм

Калории

173

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира?

Продукт Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.3%, Витамин В2, рибофлавин - 10%, Витамин В5, пантотеновая - 8.3% и Витамин В12, кобаламин - 12.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира можно выделить: Кальций, Ca - 12.1% и Фосфор, P - 13.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира полезен для крепких костей

Чем вреден продукт мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира можно выделить:

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	173 кКал	1684 кКал	10.3%
Белки	3.54 г	76 г	4.7%
Жиры	5.74 г	56 г	10.3%
Углеводы	25.89 г	219 г	11.8%
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%
Вода	62.99 г	2273 г	2.8%
Зола	0.94 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	75 мкг	900 мкг	8.3%
Ретинол	0.074 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%
Витамин В4, холин	11.7 мг	500 мг	2.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.414 мг	5 мг	8.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.38 мкг	3 мкг	12.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%
Витамин К, филлохинон	3.6 мкг	120 мкг	3%
Витамин РР, НЭ	0.111 мг	20 мг	0.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	196 мг	2500 мг	7.8%
Кальций, Ca	121 мг	1000 мг	12.1%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	75 мг	1300 мг	5.8%
Сера, S	35.4 мг	1000 мг	3.5%
Фосфор, P	106 мг	800 мг	13.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.48 мг	18 мг	2.7%
Марганец, Mn	0.009 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	18 мкг	1000 мкг	1.8%
Селен, Se	2.9 мкг	55 мкг	5.3%
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.65 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	16 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.61 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.172 г	~
6:0 Капроновая	0.105 г	~
8:0 Каприловая	0.065 г	~
10:0 Каприновая	0.135 г	~
12:0 Лауриновая	0.149 г	~
14:0 Миристиновая	0.543 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.624 г	~
18:0 Стеариновая	0.706 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.93 г	min 16.8 г	5.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.066 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.863 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.527 г	от 11.2 до 20.6 г	4.7%
18:2 Линолевая	0.434 г	~
18:3 Линоленовая	0.092 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.092 г	от 0.9 до 3.7 г	10.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.434 г	от 4.7 до 16.8 г	9.2%
ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА
Теобромин	5 мг	~