- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Морковь, тушенная с рисом
Калорийность морковь, тушенная с рисом. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен морковь, тушенная с рисом?
Продукт Морковь, тушенная с рисом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 355.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Морковь, тушенная с рисом можно выделить: Кремний, Si - 53.7%, Хлор, Cl - 11.6%, Кобальт, Co - 10%, Марганец, Mn - 13.8%, Медь, Cu - 7.1% и Молибден, Mo - 12.1%
Чем вреден продукт морковь, тушенная с рисом?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте морковь, тушенная с рисом можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Морковь, тушенная с рисом несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Морковь, тушенная с рисом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 130.8 кКал | 1684 кКал | 7.8% |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% |
| Органические кислоты | 15.6 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 3200 мкг | 900 мкг | 355.6% |
| Ретинол | 3.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% |
| Витамин В4, холин | 11.2 мг | 500 мг | 2.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% |
| Витамин В9, фолаты | 7.2 мкг | 400 мкг | 1.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.8822 мг | 20 мг | 4.4% |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 104.1 мг | 2500 мг | 4.2% |
| Кальций, Ca | 17.2 мг | 1000 мг | 1.7% |
| Кремний, Si | 16.1 мг | 30 мг | 53.7% |
| Магний, Mg | 22.9 мг | 400 мг | 5.7% |
| Натрий, Na | 12.4 мг | 1300 мг | 1% |
| Сера, S | 10.4 мг | 1000 мг | 1% |
| Фосфор, P | 45.7 мг | 800 мг | 5.7% |
| Хлор, Cl | 267.2 мг | 2300 мг | 11.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 120.7 мкг | ~ | |
| Бор, B | 94 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 37 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% |
| Литий, Li | 2.2 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.2767 мг | 2 мг | 13.8% |
| Медь, Cu | 71.4 мкг | 1000 мкг | 7.1% |
| Молибден, Mo | 8.5 мкг | 70 мкг | 12.1% |
| Никель, Ni | 2.7 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 28.6 мкг | 4000 мкг | 0.7% |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% |
| Цинк, Zn | 0.3889 мг | 12 мг | 3.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 11.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
