- Главная
- Калорийность продуктов
- Овощи и зелень
- Морковь тушеная с рисом по 1-224
Калорийность морковь тушеная с рисом по 1-224. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен морковь тушеная с рисом по 1-224?
Продукт Морковь тушеная с рисом по 1-224 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 105.6%, бета Каротин - 114% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 10.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Морковь тушеная с рисом по 1-224 можно выделить: Магний, Mg - 7%, Фосфор, P - 6.8% и Калий, K - 5.1%
Чем вреден продукт морковь тушеная с рисом по 1-224?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте морковь тушеная с рисом по 1-224 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Морковь тушеная с рисом по 1-224 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Морковь тушеная с рисом по 1-224".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 122 кКал | 1684 кКал | 7.2% |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% |
| Зола | 1.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 950 мкг | 900 мкг | 105.6% |
| бета Каротин | 5.7 мг | 5 мг | 114% |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 127 мг | 2500 мг | 5.1% |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% |
| Натрий, Na | 173 мг | 1300 мг | 13.3% |
| Фосфор, P | 54 мг | 800 мг | 6.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 11.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
