Калорийность морковь тушеная с рисом и черносливом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта морковь тушеная с рисом и черносливом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.6г

🫙Жиры7.1г

🌾Углеводы26.6г

🔥Калории174.6кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен морковь тушеная с рисом и черносливом?

Продукт морковь тушеная с рисом и черносливом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 822.2%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 17.3%, Витамин РР, НЭ — 8.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте морковь тушеная с рисом и черносливом, можно выделить: Калий, K — 14.1%, Кремний, Si — 44.7%, Магний, Mg — 14.6%, Фосфор, P — 11%, Железо, Fe — 7.2%, Кобальт, Co — 20%, Марганец, Mn — 17.7%, Медь, Cu — 10.8%, Молибден, Mo — 27.4%
Также продукт морковь тушеная с рисом и черносливом благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт морковь тушеная с рисом и черносливом идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «морковь тушеная с рисом и черносливом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	174.6 кКал	1684 кКал	10.4%
Белки	2.6 г	76 г	3.4%
Жиры	7.1 г	56 г	12.7%
Углеводы	26.6 г	219 г	12.1%
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	3.9 г	20 г	19.5%
Вода	97.8 г	2273 г	4.3%
Зола	1.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	7400 мкг	900 мкг	822.2%
Ретинол	7.4 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%
Витамин В4, холин	9.6 мг	500 мг	1.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	10.7 мкг	400 мкг	2.7%
Витамин C, аскорбиновая	2.9 мг	90 мг	3.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.6 мг	15 мг	17.3%
Витамин Н, биотин	0.5 мкг	50 мкг	1%
Витамин РР, НЭ	1.6316 мг	20 мг	8.2%
Ниацин	1.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	353.2 мг	2500 мг	14.1%
Кальций, Ca	43.1 мг	1000 мг	4.3%
Кремний, Si	13.4 мг	30 мг	44.7%
Магний, Mg	58.5 мг	400 мг	14.6%
Натрий, Na	36.9 мг	1300 мг	2.8%
Сера, S	11.8 мг	1000 мг	1.2%
Фосфор, P	88.1 мг	800 мг	11%
Хлор, Cl	62.3 мг	2300 мг	2.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	302.2 мкг	~
Бор, B	203.1 мкг	~
Ванадий, V	92.6 мкг	~
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%
Йод, I	4.9 мкг	150 мкг	3.3%
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%
Литий, Li	5.6 мкг	~
Марганец, Mn	0.3542 мг	2 мг	17.7%
Медь, Cu	108.3 мкг	1000 мкг	10.8%
Молибден, Mo	19.2 мкг	70 мкг	27.4%
Никель, Ni	6 мкг	~
Фтор, F	58.1 мкг	4000 мкг	1.5%
Хром, Cr	3 мкг	50 мкг	6%
Цинк, Zn	0.564 мг	12 мг	4.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	10 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.2 г	~