Войти

Калорийность молодой индюк, белое мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молодой индюк, белое мясо. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта молодой индюк, белое мясо. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.43

грамм

Жиры

1.57

грамм

Углеводы

грамм

Калории

114

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен молодой индюк, белое мясо?

Продукт Молодой индюк, белое мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 13.7%, Витамин В6, пиридоксин - 27.5%, Витамин В12, кобаламин - 15% и Витамин РР, НЭ - 30.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Молодой индюк, белое мясо можно выделить: Калий, K - 12.6%, Фосфор, P - 26.1%, Селен, Se - 44.4% и Цинк, Zn - 13.9%

В продукте Молодой индюк, белое мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Молодой индюк, белое мясо принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Молодой индюк, белое мясо содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт молодой индюк, белое мясо?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молодой индюк, белое мясо можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Молодой индюк, белое мясо идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Молодой индюк, белое мясо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	114 кКал	1684 кКал	6.8%
Белки	23.43 г	76 г	30.8%
Жиры	1.57 г	56 г	2.8%
Вода	73.96 г	2273 г	3.3%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.114 мг	1.8 мг	6.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.684 мг	5 мг	13.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.55 мг	2 мг	27.5%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.45 мкг	3 мкг	15%
Витамин РР, НЭ	6.036 мг	20 мг	30.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	314 мг	2500 мг	12.6%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	67 мг	1300 мг	5.2%
Фосфор, P	209 мг	800 мг	26.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.01 мг	18 мг	5.6%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	64 мкг	1000 мкг	6.4%
Селен, Se	24.4 мкг	55 мкг	44.4%
Цинк, Zn	1.67 мг	12 мг	13.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.634 г	~
Валин	1.244 г	~
Гистидин*	0.731 г	~
Изолейцин	1.218 г	~
Лейцин	1.867 г	~
Лизин	2.208 г	~
Метионин	0.678 г	~
Треонин	1.042 г	~
Триптофан	0.266 г	~
Фенилаланин	0.93 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.45 г	~
Аспарагиновая кислота	2.275 г	~
Глицин	1.162 г	~
Глутаминовая кислота	3.823 г	~
Пролин	0.974 г	~
Серин	1.042 г	~
Тирозин	0.926 г	~
Цистеин	0.244 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	62 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.23 г	~
18:0 Стеариновая	0.15 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.28 г	min 16.8 г	1.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.04 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.23 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.42 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%
18:2 Линолевая	0.28 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.08 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.04 г	от 0.9 до 3.7 г	4.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.36 г	от 4.7 до 16.8 г	7.7%