Войти

Калорийность молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

18.47

грамм

Жиры

11.14

грамм

Углеводы

грамм

Калории

179

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые?

Продукт Молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.6%, Витамин В5, пантотеновая - 19%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин В12, кобаламин - 12.3% и Витамин РР, НЭ - 14.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые можно выделить: Фосфор, P - 20.1%, Железо, Fe - 8.5%, Медь, Cu - 12.4%, Селен, Se - 46.4% и Цинк, Zn - 24.1%

В продукте Молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	179 кКал	1684 кКал	10.6%
Белки	18.47 г	76 г	24.3%
Жиры	11.14 г	56 г	19.9%
Вода	69.29 г	2273 г	3%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.191 мг	1.8 мг	10.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.948 мг	5 мг	19%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.37 мкг	3 мкг	12.3%
Витамин РР, НЭ	2.91 мг	20 мг	14.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	245 мг	2500 мг	9.8%
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	71 мг	1300 мг	5.5%
Фосфор, P	161 мг	800 мг	20.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.53 мг	18 мг	8.5%
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	124 мкг	1000 мкг	12.4%
Селен, Se	25.5 мкг	55 мкг	46.4%
Цинк, Zn	2.89 мг	12 мг	24.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.311 г	~
Валин	0.948 г	~
Гистидин*	0.539 г	~
Изолейцин	0.9 г	~
Лейцин	1.408 г	~
Лизин	1.635 г	~
Метионин	0.507 г	~
Треонин	0.795 г	~
Триптофан	0.2 г	~
Фенилаланин	0.715 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.202 г	~
Аспарагиновая кислота	1.771 г	~
Глицин	1.252 г	~
Глутаминовая кислота	2.896 г	~
Пролин	0.927 г	~
Серин	0.81 г	~
Тирозин	0.679 г	~
Цистеин	0.211 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	79 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.14 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.08 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.06 г	~
18:0 Стеариновая	0.71 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.12 г	min 16.8 г	24.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.69 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.33 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.78 г	от 11.2 до 20.6 г	24.8%
18:2 Линолевая	2.42 г	~
18:3 Линоленовая	0.15 г	~
20:4 Арахидоновая	0.13 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.55 г	от 4.7 до 16.8 г	54.3%