Калорийность молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки18.5г

🫙Жиры11.1г

🌾Углеводы0г

🔥Калории179кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые?

Продукт молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 10.6%, Витамин В5, пантотеновая — 19%, Витамин В6, пиридоксин — 15%, Витамин В12, кобаламин — 12.3%, Витамин РР, НЭ — 14.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые, можно выделить: Фосфор, P — 20.1%, Железо, Fe — 8.5%, Медь, Cu — 12.4%, Селен, Se — 46.4%, Цинк, Zn — 24.1%
В продукте молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	179 кКал	1684 кКал	10.6%
Белки	18.47 г	76 г	24.3%
Жиры	11.14 г	56 г	19.9%
Вода	69.29 г	2273 г	3%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.191 мг	1.8 мг	10.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.948 мг	5 мг	19%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.37 мкг	3 мкг	12.3%
Витамин РР, НЭ	2.91 мг	20 мг	14.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	245 мг	2500 мг	9.8%
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	71 мг	1300 мг	5.5%
Фосфор, P	161 мг	800 мг	20.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.53 мг	18 мг	8.5%
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	124 мкг	1000 мкг	12.4%
Селен, Se	25.5 мкг	55 мкг	46.4%
Цинк, Zn	2.89 мг	12 мг	24.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.311 г	~
Валин	0.948 г	~
Гистидин*	0.539 г	~
Изолейцин	0.9 г	~
Лейцин	1.408 г	~
Лизин	1.635 г	~
Метионин	0.507 г	~
Треонин	0.795 г	~
Триптофан	0.2 г	~
Фенилаланин	0.715 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.202 г	~
Аспарагиновая кислота	1.771 г	~
Глицин	1.252 г	~
Глутаминовая кислота	2.896 г	~
Пролин	0.927 г	~
Серин	0.81 г	~
Тирозин	0.679 г	~
Цистеин	0.211 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	79 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.14 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.08 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.06 г	~
18:0 Стеариновая	0.71 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.12 г	min 16.8 г	24.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.69 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.33 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.78 г	от 11.2 до 20.6 г	24.8%
18:2 Линолевая	2.42 г	~
18:3 Линоленовая	0.15 г	~
20:4 Арахидоновая	0.13 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.55 г	от 4.7 до 16.8 г	54.3%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Птица»

Калорийность молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые?

⚠️ Чем вреден продукт молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые?

Пищевая ценность и химический состав «молодой индюк, спинки, мясо и кожа, сырые».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout