Войти

Калорийность молодая индейка, грудка с кожей, запечённая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молодая индейка, грудка с кожей, запечённая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта молодая индейка, грудка с кожей, запечённая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.8

грамм

Жиры

7.86

грамм

Углеводы

грамм

Калории

194

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен молодая индейка, грудка с кожей, запечённая?

Продукт Молодая индейка, грудка с кожей, запечённая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 12.4%, Витамин В6, пиридоксин - 23.5%, Витамин В12, кобаламин - 11.7% и Витамин РР, НЭ - 33.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Молодая индейка, грудка с кожей, запечённая можно выделить: Калий, K - 11.6%, Фосфор, P - 26.3%, Железо, Fe - 7.6%, Селен, Se - 50.7% и Цинк, Zn - 16.4%

В продукте Молодая индейка, грудка с кожей, запечённая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Молодая индейка, грудка с кожей, запечённая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Молодая индейка, грудка с кожей, запечённая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт молодая индейка, грудка с кожей, запечённая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молодая индейка, грудка с кожей, запечённая можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Молодая индейка, грудка с кожей, запечённая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Молодая индейка, грудка с кожей, запечённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	194 кКал	1684 кКал	11.5%
Белки	28.8 г	76 г	37.9%
Жиры	7.86 г	56 г	14%
Вода	62.69 г	2273 г	2.8%
Зола	1.06 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.128 мг	1.8 мг	7.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.62 мг	5 мг	12.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.47 мг	2 мг	23.5%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.35 мкг	3 мкг	11.7%
Витамин РР, НЭ	6.678 мг	20 мг	33.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	289 мг	2500 мг	11.6%
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	58 мг	1300 мг	4.5%
Фосфор, P	210 мг	800 мг	26.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.36 мг	18 мг	7.6%
Марганец, Mn	0.021 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	43 мкг	1000 мкг	4.3%
Селен, Se	27.9 мкг	55 мкг	50.7%
Цинк, Zn	1.97 мг	12 мг	16.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.023 г	~
Валин	1.508 г	~
Гистидин*	0.876 г	~
Изолейцин	1.459 г	~
Лейцин	2.254 г	~
Лизин	2.647 г	~
Метионин	0.817 г	~
Треонин	1.264 г	~
Триптофан	0.321 г	~
Фенилаланин	1.131 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.82 г	~
Аспарагиновая кислота	2.782 г	~
Глицин	1.64 г	~
Глутаминовая кислота	4.625 г	~
Пролин	1.298 г	~
Серин	1.274 г	~
Тирозин	1.105 г	~
Цистеин	0.312 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	72 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.25 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.05 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.34 г	~
18:0 Стеариновая	0.55 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.5 г	min 16.8 г	14.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.41 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.03 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.93 г	от 11.2 до 20.6 г	17.2%
18:2 Линолевая	1.52 г	~
18:3 Линоленовая	0.08 г	~
20:4 Арахидоновая	0.19 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.15 г	от 0.9 до 3.7 г	16.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.03 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.04 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.71 г	от 4.7 до 16.8 г	36.4%