Войти

Калорийность молодая индейка, белое мясо с кожей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молодая индейка, белое мясо с кожей. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта молодая индейка, белое мясо с кожей. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

21.51

грамм

Жиры

8.1

грамм

Углеводы

грамм

Калории

165

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен молодая индейка, белое мясо с кожей?

Продукт Молодая индейка, белое мясо с кожей богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 12.3%, Витамин В6, пиридоксин - 24%, Витамин В12, кобаламин - 14% и Витамин РР, НЭ - 24.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Молодая индейка, белое мясо с кожей можно выделить: Фосфор, P - 22.5%, Железо, Fe - 7.8%, Медь, Cu - 8.1%, Селен, Se - 40.5% и Цинк, Zn - 12.8%

В продукте Молодая индейка, белое мясо с кожей содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Молодая индейка, белое мясо с кожей принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Молодая индейка, белое мясо с кожей содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт молодая индейка, белое мясо с кожей?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молодая индейка, белое мясо с кожей можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Молодая индейка, белое мясо с кожей идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Молодая индейка, белое мясо с кожей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	165 кКал	1684 кКал	9.8%
Белки	21.51 г	76 г	28.3%
Жиры	8.1 г	56 г	14.5%
Вода	69.13 г	2273 г	3%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.123 мг	1.8 мг	6.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.616 мг	5 мг	12.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.48 мг	2 мг	24%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	0.42 мкг	3 мкг	14%
Витамин РР, НЭ	4.938 мг	20 мг	24.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	267 мг	2500 мг	10.7%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	55 мг	1300 мг	4.2%
Фосфор, P	180 мг	800 мг	22.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.41 мг	18 мг	7.8%
Марганец, Mn	0.021 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	81 мкг	1000 мкг	8.1%
Селен, Se	22.3 мкг	55 мкг	40.5%
Цинк, Zn	1.54 мг	12 мг	12.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.514 г	~
Валин	1.121 г	~
Гистидин*	0.648 г	~
Изолейцин	1.08 г	~
Лейцин	1.674 г	~
Лизин	1.961 г	~
Метионин	0.606 г	~
Треонин	0.94 г	~
Триптофан	0.238 г	~
Фенилаланин	0.842 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.368 г	~
Аспарагиновая кислота	2.074 г	~
Глицин	1.277 г	~
Глутаминовая кислота	3.435 г	~
Пролин	0.993 г	~
Серин	0.949 г	~
Тирозин	0.818 г	~
Цистеин	0.236 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	62 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.19 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.06 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.46 г	~
18:0 Стеариновая	0.47 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.1 г	min 16.8 г	18.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.53 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.5 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.91 г	от 11.2 до 20.6 г	17.1%
18:2 Линолевая	1.63 г	~
18:3 Линоленовая	0.11 г	~
20:4 Арахидоновая	0.09 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.14 г	от 0.9 до 3.7 г	15.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.72 г	от 4.7 до 16.8 г	36.6%