Войти

Калорийность молодая индейка, белое мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молодая индейка, белое мясо. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта молодая индейка, белое мясо. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.64

грамм

Жиры

1.66

грамм

Углеводы

грамм

Калории

116

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен молодая индейка, белое мясо?

Продукт Молодая индейка, белое мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 13.8%, Витамин В6, пиридоксин - 28%, Витамин В12, кобаламин - 15% и Витамин РР, НЭ - 28.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Молодая индейка, белое мясо можно выделить: Калий, K - 12%, Фосфор, P - 24.9%, Железо, Fe - 7.7%, Медь, Cu - 8.2%, Селен, Se - 44.4% и Цинк, Zn - 13.3%

В продукте Молодая индейка, белое мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Молодая индейка, белое мясо принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Молодая индейка, белое мясо содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт молодая индейка, белое мясо?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молодая индейка, белое мясо можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Молодая индейка, белое мясо идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Молодая индейка, белое мясо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	116 кКал	1684 кКал	6.9%
Белки	23.64 г	76 г	31.1%
Жиры	1.66 г	56 г	3%
Вода	73.57 г	2273 г	3.2%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.131 мг	1.8 мг	7.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.69 мг	5 мг	13.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.56 мг	2 мг	28%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.45 мкг	3 мкг	15%
Витамин РР, НЭ	5.631 мг	20 мг	28.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	299 мг	2500 мг	12%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	60 мг	1300 мг	4.6%
Фосфор, P	199 мг	800 мг	24.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.38 мг	18 мг	7.7%
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	82 мкг	1000 мкг	8.2%
Селен, Se	24.4 мкг	55 мкг	44.4%
Цинк, Zn	1.59 мг	12 мг	13.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.649 г	~
Валин	1.256 г	~
Гистидин*	0.738 г	~
Изолейцин	1.229 г	~
Лейцин	1.884 г	~
Лизин	2.228 г	~
Метионин	0.685 г	~
Треонин	1.052 г	~
Триптофан	0.269 г	~
Фенилаланин	0.938 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.464 г	~
Аспарагиновая кислота	2.296 г	~
Глицин	1.173 г	~
Глутаминовая кислота	3.859 г	~
Пролин	0.984 г	~
Серин	1.052 г	~
Тирозин	0.934 г	~
Цистеин	0.246 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	58 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.53 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.24 г	~
18:0 Стеариновая	0.16 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.29 г	min 16.8 г	1.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.04 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.24 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.44 г	от 11.2 до 20.6 г	3.9%
18:2 Линолевая	0.29 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.09 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.05 г	от 0.9 до 3.7 г	5.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.38 г	от 4.7 до 16.8 г	8.1%