Молочный напиток шоколадный обезжиренный, с добавлением кальция: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта молочный напиток шоколадный обезжиренный, с добавлением кальция. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о молочный напиток шоколадный обезжиренный, с добавлением кальция

Молочный напиток шоколадный обезжиренный, с добавлением кальция содержит 78 ккал на 100 г. Белки — 3 г, жиры — 1.9 г, углеводы — 11.4 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — низкая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Молочные продукты», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

рациона с контролем калорийности

Стоит учитывать

содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3г

🫙Жиры1.9г

🌾Углеводы11.4г

🔥Калории78кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен молочный напиток шоколадный обезжиренный, с добавлением кальция?

Продукт молочный напиток шоколадный обезжиренный, с добавлением кальция богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 43.5%, Витамин В5, пантотеновая — 10.8%, Витамин В12, кобаламин — 13.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте молочный напиток шоколадный обезжиренный, с добавлением кальция, можно выделить: Кальций, Ca — 14.9%, Медь, Cu — 8.3%
В продукте молочный напиток шоколадный обезжиренный, с добавлением кальция содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта молочный напиток шоколадный обезжиренный, с добавлением кальция принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт молочный напиток шоколадный обезжиренный, с добавлением кальция содержит много белка и полезен для крепких костей

⚠️ Чем вреден продукт молочный напиток шоколадный обезжиренный, с добавлением кальция?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молочный напиток шоколадный обезжиренный, с добавлением кальция можно выделить:

— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт молочный напиток шоколадный обезжиренный, с добавлением кальция несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «молочный напиток шоколадный обезжиренный, с добавлением кальция» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	78 кКал	2000 кКал	3.9%
Белки	2.99 г	50 г	6%
Жиры	1.9 г	78 г	2.4%
Углеводы	11.43 г	275 г	4.2%
Пищевые волокна	0.7 г	28 г	2.5%
Вода	82.17 г
Зола	0.81 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	64 мкг	900 мкг	7.1%
Ретинол	0.063 мг
бета Каротин	0.011 мг
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.2 мг	3.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.565 мг	1.3 мг	43.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.539 мг	5 мг	10.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	1.7 мг	1.4%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин В12, кобаламин	0.33 мкг	2.4 мкг	13.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%
гамма Токоферол	0.02 мг
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	0.164 мг	16 мг	1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	123 мг	4700 мг	2.6%
Кальций, Ca	194 мг	1300 мг	14.9%
Магний, Mg	14 мг	420 мг	3.3%
Натрий, Na	66 мг	2300 мг	2.9%
Сера, S	29.9 мг
Фосфор, P	76 мг	1250 мг	6.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.24 мг	18 мг	1.3%
Марганец, Mn	0.062 мг	2.3 мг	2.7%
Медь, Cu	75 мкг	900 мкг	8.3%
Селен, Se	3.4 мкг	55 мкг	6.2%
Цинк, Zn	0.39 мг	11 мг	3.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	1.6 г
Моно- и дисахариды (сахара)	9.55 г
Глюкоза (декстроза)	0.53 г
Лактоза	3.83 г
Сахароза	4.79 г
Фруктоза	0.41 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.105 г
Валин	0.18 г
Гистидин*	0.08 г
Изолейцин	0.14 г
Лейцин	0.275 г
Лизин	0.23 г
Метионин	0.07 г
Треонин	0.14 г
Триптофан	0.045 г
Фенилаланин	0.14 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.1 г
Аспарагиновая кислота	0.27 г
Глицин	0.06 г
Глутаминовая кислота	0.645 г
Пролин	0.275 г
Серин	0.17 г
Тирозин	0.12 г
Цистеин	0.03 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	8 мг	300 мг	2.7%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.177 г	20 г	5.9%
4:0 Масляная	0.056 г
6:0 Капроновая	0.033 г
8:0 Каприловая	0.02 г
10:0 Каприновая	0.045 г
12:0 Лауриновая	0.045 г
14:0 Миристиновая	0.17 г
15:0 Пентадекановая	0.015 г
16:0 Пальмитиновая	0.515 г
17:0 Маргариновая	0.009 г
18:0 Стеариновая	0.27 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.455 г
14:1 Миристолеиновая	0.005 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.02 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.43 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.089 г
18:2 Линолевая	0.08 г
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.009 г
Омега-3 жирные кислоты	0.009 г
Омега-6 жирные кислоты	0.08 г
ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА
Кофеин	1 мг
Теобромин	22 мг

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о молочный напиток шоколадный обезжиренный, с добавлением кальция

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Молочный напиток шоколадный обезжиренный, с добавлением кальция на 100 г — 78 ккал. Калорийная плотность: низкая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Молочный напиток шоколадный обезжиренный, с добавлением кальция обычно легко вписать в дефицит: калорийная плотность низкая — 78 ккал на 100 г. Можно брать обычную порцию, но всё равно учитывать добавки, соусы и масло. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Молочные продукты» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Молочные продукты»