Молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара

Молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара содержит 57 ккал на 100 г. Белки — 3.4 г, жиры — 1 г, углеводы — 7.7 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — низкая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Молочные продукты», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

рациона с контролем калорийности
рациона с умеренным количеством углеводов

Стоит учитывать

содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.4г

🫙Жиры1г

🌾Углеводы7.7г

🔥Калории57кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

✅ Чем полезен молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара?

Продукт молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 10.7%, Витамин В2, рибофлавин — 17.3%, Витамин В5, пантотеновая — 9.3%, Витамин В12, кобаламин — 8.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара, можно выделить: Кальций, Ca — 9.4%, Фосфор, P — 7.8%, Цинк, Zn — 4.2%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
Также продукт молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара можно выделить:

— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	57 кКал	2000 кКал	2.9%
Белки	3.43 г	50 г	6.9%
Жиры	1.04 г	78 г	1.3%
Углеводы	7.68 г	275 г	2.8%
Вода	87.09 г
Зола	0.76 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	96 мкг	900 мкг	10.7%
Ретинол	0.096 мг
бета Каротин	0.002 мг
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.2 мг	2.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.225 мг	1.3 мг	17.3%
Витамин В4, холин	15.2 мг	550 мг	2.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.467 мг	5 мг	9.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	1.7 мг	2.9%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	2.4 мкг	8.3%
Витамин D, кальциферол	1.5 мкг	20 мкг	7.5%
Витамин D3, холекальциферол	1.5 мкг
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	0.122 мг	16 мг	0.8%
Бетаин	0.7 мг
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	168 мг	4700 мг	3.6%
Кальций, Ca	122 мг	1300 мг	9.4%
Магний, Mg	13 мг	420 мг	3.1%
Натрий, Na	66 мг	2300 мг	2.9%
Сера, S	34.3 мг
Фосфор, P	98 мг	1250 мг	7.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.16 мг	18 мг	0.9%
Марганец, Mn	0.021 мг	2.3 мг	0.9%
Медь, Cu	18 мкг	900 мкг	2%
Селен, Se	1.9 мкг	55 мкг	3.5%
Цинк, Zn	0.46 мг	11 мг	4.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	7.29 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	5 мг	300 мг	1.7%
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.036 г
мононенасыщенные трансжиры	0.029 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.616 г	20 г	3.1%
4:0 Масляная	0.02 г
6:0 Капроновая	0.014 г
8:0 Каприловая	0.009 г
10:0 Каприновая	0.025 г
12:0 Лауриновая	0.029 г
14:0 Миристиновая	0.099 г
15:0 Пентадекановая	0.01 г
16:0 Пальмитиновая	0.278 г
17:0 Маргариновая	0.005 г
18:0 Стеариновая	0.122 г
20:0 Арахиновая	0.002 г
22:0 Бегеновая	0.001 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.29 г
14:1 Миристолеиновая	0.01 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.014 г
16:1 цис	0.012 г
16:1 транс	0.003 г
17:1 Гептадеценовая	0.002 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.26 г
18:1 цис	0.234 г
18:1 транс	0.026 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.054 г
18:2 Линолевая	0.045 г
18:2 транс-изомер, не определён	0.007 г
18:2 Омега-6, цис, цис	0.032 г
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.005 г
18:3 Линоленовая	0.005 г
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г
20:3 Эйкозатриеновая	0.002 г
20:3 Омега-6	0.002 г
20:4 Арахидоновая	0.002 г
Омега-3 жирные кислоты	0.006 г
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г
Омега-6 жирные кислоты	0.036 г
ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА
Теобромин	6 мг

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара на 100 г — 57 ккал. Калорийная плотность: низкая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара обычно легко вписать в дефицит: калорийная плотность низкая — 57 ккал на 100 г. Можно брать обычную порцию, но всё равно учитывать добавки, соусы и масло. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Молочные продукты» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Молочные продукты»