Войти

Калорийность моллюск двустворчатый, обжаренный в панировке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта моллюск двустворчатый, обжаренный в панировке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта моллюск двустворчатый, обжаренный в панировке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

14.24

грамм

Жиры

11.15

грамм

Углеводы

10.33

грамм

Калории

202

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен моллюск двустворчатый, обжаренный в панировке?

Продукт Моллюск двустворчатый, обжаренный в панировке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10.1%, Витамин В2, рибофлавин - 13.6%, Витамин В5, пантотеновая - 8.6%, Витамин В9, фолаты - 12%, Витамин В12, кобаламин - 1342.3%, Витамин C, аскорбиновая - 11.1% и Витамин РР, НЭ - 10.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Моллюск двустворчатый, обжаренный в панировке можно выделить: Калий, K - 13%, Фосфор, P - 23.5%, Железо, Fe - 77.3%, Марганец, Mn - 27%, Медь, Cu - 35.6%, Селен, Se - 52.5% и Цинк, Zn - 12.2%

В продукте Моллюск двустворчатый, обжаренный в панировке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Моллюск двустворчатый, обжаренный в панировке принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Моллюск двустворчатый, обжаренный в панировке содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт моллюск двустворчатый, обжаренный в панировке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте моллюск двустворчатый, обжаренный в панировке можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Моллюск двустворчатый, обжаренный в панировке идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Моллюск двустворчатый, обжаренный в панировке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	202 кКал	1684 кКал	12%
Белки	14.24 г	76 г	18.7%
Жиры	11.15 г	56 г	19.9%
Углеводы	10.33 г	219 г	4.7%
Вода	61.55 г	2273 г	2.7%
Зола	2.16 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	91 мкг	900 мкг	10.1%
Ретинол	0.091 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.244 мг	1.8 мг	13.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.43 мг	5 мг	8.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	48 мкг	400 мкг	12%
Витамин В12, кобаламин	40.27 мкг	3 мкг	1342.3%
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%
Витамин РР, НЭ	2.064 мг	20 мг	10.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	326 мг	2500 мг	13%
Кальций, Ca	63 мг	1000 мг	6.3%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	364 мг	1300 мг	28%
Сера, S	142.4 мг	1000 мг	14.2%
Фосфор, P	188 мг	800 мг	23.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	13.91 мг	18 мг	77.3%
Марганец, Mn	0.54 мг	2 мг	27%
Медь, Cu	356 мкг	1000 мкг	35.6%
Селен, Se	28.9 мкг	55 мкг	52.5%
Цинк, Zn	1.46 мг	12 мг	12.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.985 г	~
Валин	0.65 г	~
Гистидин*	0.28 г	~
Изолейцин	0.636 г	~
Лейцин	1.024 г	~
Лизин	0.992 г	~
Метионин	0.324 г	~
Треонин	0.602 г	~
Триптофан	0.168 г	~
Фенилаланин	0.549 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.824 г	~
Аспарагиновая кислота	1.311 г	~
Глицин	0.836 г	~
Глутаминовая кислота	2.239 г	~
Пролин	0.691 г	~
Серин	0.673 г	~
Тирозин	0.464 г	~
Цистеин	0.204 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	61 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.683 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.058 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.551 г	~
18:0 Стеариновая	1.07 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.545 г	min 16.8 г	27.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.042 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.472 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.017 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.006 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.87 г	от 11.2 до 20.6 г	25.6%
18:2 Линолевая	2.455 г	~
18:3 Линоленовая	0.16 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.015 г	~
20:4 Арахидоновая	0.044 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.066 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.361 г	от 0.9 до 3.7 г	40.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.05 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.07 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.499 г	от 4.7 до 16.8 г	53.2%