Калорийность моллюск рапана. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта моллюск рапана. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки16.7г
Жиры1.1г
Углеводы0г
Калории77кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен моллюск рапана?
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте моллюск рапана, можно выделить: Магний, Mg — 18%, Железо, Fe — 61.1%
- В продукте моллюск рапана содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
- Также продукт моллюск рапана содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает быть энергичнее
Пищевая ценность и химический состав «моллюск рапана».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 77 кКал | 1684 кКал | 4.6% |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% |
| Зола | 1.7 г | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Кальций, Ca | 84 мг | 1000 мг | 8.4% |
| Магний, Mg | 72 мг | 400 мг | 18% |
| Натрий, Na | 82 мг | 1300 мг | 6.3% |
| Сера, S | 167 мг | 1000 мг | 16.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 11 мг | 18 мг | 61.1% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.87 г | ~ | |
| Валин | 0.92 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.31 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.71 г | ~ | |
| Лейцин | 1.69 г | ~ | |
| Лизин | 1.45 г | ~ | |
| Метионин | 0.51 г | ~ | |
| Метионин + Цистеин | 0.72 г | ~ | |
| Треонин | 0.69 г | ~ | |
| Триптофан | 0.21 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.59 г | ~ | |
| Фенилаланин+Тирозин | 1.07 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 1.28 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.8 г | ~ | |
| Глицин | 0.83 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 3.25 г | ~ | |
| Пролин | 0.54 г | ~ | |
| Серин | 0.66 г | ~ | |
| Тирозин | 0.48 г | ~ | |
| Цистеин | 0.21 г | ~ |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Рыба и морепродукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей