- Главная
- Калорийность продуктов
- Рыба и морепродукты
- Моллюск рапана
Калорийность моллюск рапана. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен моллюск рапана?
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Моллюск рапана можно выделить: Магний, Mg - 18% и Железо, Fe - 61.1%
В продукте Моллюск рапана содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Также продукт Моллюск рапана содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт моллюск рапана?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте моллюск рапана можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Моллюск рапана идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Моллюск рапана".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 77 кКал | 1684 кКал | 4.6% |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% |
| Зола | 1.7 г | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Кальций, Ca | 84 мг | 1000 мг | 8.4% |
| Магний, Mg | 72 мг | 400 мг | 18% |
| Натрий, Na | 82 мг | 1300 мг | 6.3% |
| Сера, S | 167 мг | 1000 мг | 16.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 11 мг | 18 мг | 61.1% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.87 г | ~ | |
| Валин | 0.92 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.31 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.71 г | ~ | |
| Лейцин | 1.69 г | ~ | |
| Лизин | 1.45 г | ~ | |
| Метионин | 0.51 г | ~ | |
| Метионин + Цистеин | 0.72 г | ~ | |
| Треонин | 0.69 г | ~ | |
| Триптофан | 0.21 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.59 г | ~ | |
| Фенилаланин+Тирозин | 1.07 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 1.28 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.8 г | ~ | |
| Глицин | 0.83 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 3.25 г | ~ | |
| Пролин | 0.54 г | ~ | |
| Серин | 0.66 г | ~ | |
| Тирозин | 0.48 г | ~ | |
| Цистеин | 0.21 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
