Калорийность моллюск двустворчатый, консервированный, сухой продукт без маринада. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта моллюск двустворчатый, консервированный, сухой продукт без маринада. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки24.3г

🫙Жиры1.6г

🌾Углеводы5.9г

🔥Калории142кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен моллюск двустворчатый, консервированный, сухой продукт без маринада?

Продукт моллюск двустворчатый, консервированный, сухой продукт без маринада богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 16.6%, Витамин В4, холин — 21.5%, Витамин В12, кобаламин — 621%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте моллюск двустворчатый, консервированный, сухой продукт без маринада, можно выделить: Калий, K — 25.1%, Фосфор, P — 40.9%, Железо, Fe — 14.9%, Марганец, Mn — 7%, Медь, Cu — 8.7%, Селен, Se — 91.8%, Цинк, Zn — 7%
В продукте моллюск двустворчатый, консервированный, сухой продукт без маринада содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Также продукт моллюск двустворчатый, консервированный, сухой продукт без маринада содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт моллюск двустворчатый, консервированный, сухой продукт без маринада идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «моллюск двустворчатый, консервированный, сухой продукт без маринада».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	142 кКал	1684 кКал	8.4%
Белки	24.25 г	76 г	31.9%
Жиры	1.59 г	56 г	2.8%
Углеводы	5.9 г	219 г	2.7%
Вода	65.26 г	2273 г	2.9%
Зола	3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	149 мкг	900 мкг	16.6%
Ретинол	0.149 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.066 мг	1.8 мг	3.7%
Витамин В4, холин	107.4 мг	500 мг	21.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.245 мг	5 мг	4.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.016 мг	2 мг	0.8%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	18.63 мкг	3 мкг	621%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.12 мг	15 мг	7.5%
бета Токоферол	0.03 мг	~
гамма Токоферол	1.47 мг	~
дельта Токоферол	0.63 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.578 мг	20 мг	2.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	628 мг	2500 мг	25.1%
Кальций, Ca	65 мг	1000 мг	6.5%
Магний, Mg	32 мг	400 мг	8%
Натрий, Na	112 мг	1300 мг	8.6%
Сера, S	242.5 мг	1000 мг	24.3%
Фосфор, P	327 мг	800 мг	40.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.68 мг	18 мг	14.9%
Марганец, Mn	0.14 мг	2 мг	7%
Медь, Cu	87 мкг	1000 мкг	8.7%
Селен, Se	50.5 мкг	55 мкг	91.8%
Цинк, Zn	0.84 мг	12 мг	7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	2.31 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2 г	~
Валин	1.227 г	~
Гистидин*	0.496 г	~
Изолейцин	1.144 г	~
Лейцин	1.983 г	~
Лизин	1.855 г	~
Метионин	0.698 г	~
Треонин	1.157 г	~
Триптофан	0.339 г	~
Фенилаланин	0.925 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.463 г	~
Аспарагиновая кислота	2.657 г	~
Глицин	1.058 г	~
Глутаминовая кислота	3.714 г	~
Пролин	0.826 г	~
Серин	1.14 г	~
Тирозин	0.987 г	~
Цистеин	0.289 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	50 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.024 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.309 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.007 г	~
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.181 г	~
18:0 Стеариновая	0.083 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.198 г	min 16.8 г	1.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.032 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.056 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.098 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.318 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%
18:2 Линолевая	0.07 г	~
18:3 Линоленовая	0.025 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.017 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.07 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.215 г	от 0.9 до 3.7 г	23.9%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.008 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.012 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.106 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.103 г	от 4.7 до 16.8 г	2.2%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Рыба и морепродукты»

Калорийность моллюск двустворчатый, консервированный, сухой продукт без маринада. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен моллюск двустворчатый, консервированный, сухой продукт без маринада?

Пищевая ценность и химический состав «моллюск двустворчатый, консервированный, сухой продукт без маринада».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout