Калорийность моллюск двустворчатый, консервированный, с маринадом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта моллюск двустворчатый, консервированный, с маринадом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки0.4г
Жиры0г
Углеводы0.1г
Калории2кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен моллюск двустворчатый, консервированный, с маринадом?
- Продукт моллюск двустворчатый, консервированный, с маринадом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин — 166.7%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте моллюск двустворчатый, консервированный, с маринадом, можно выделить: Фосфор, P — 14.3%, Медь, Cu — 38.9%, Селен, Se — 7.5%
- Также продукт моллюск двустворчатый, консервированный, с маринадом содержит много белка и обладает низкой калорийностью
Пищевая ценность и химический состав «моллюск двустворчатый, консервированный, с маринадом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 2 кКал | 1684 кКал | 0.1% |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% |
| Жиры | 0.02 г | 56 г | |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | |
| Вода | 97.7 г | 2273 г | 4.3% |
| Зола | 1.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| Витамин В4, холин | 13 мг | 500 мг | 2.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 5 мкг | 3 мкг | 166.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% |
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.18 мг | 20 мг | 0.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 149 мг | 2500 мг | 6% |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% |
| Натрий, Na | 215 мг | 1300 мг | 16.5% |
| Сера, S | 4 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Фосфор, P | 114 мг | 800 мг | 14.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% |
| Марганец, Mn | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% |
| Медь, Cu | 389 мкг | 1000 мкг | 38.9% |
| Селен, Se | 4.1 мкг | 55 мкг | 7.5% |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |
| Глицин | 0.001 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |
| Серин | 0.001 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.002 г | min 16.8 г | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% |
| 20:4 Арахидоновая | 0.001 г | ~ | |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.002 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Рыба и морепродукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей