- Главная
- Калорийность продуктов
- Фаст-фуд
- McDONALD'S, сэндвич "QUARTER POUNDER" (с сыром)
Калорийность mcdonald's, сэндвич "quarter pounder" (с сыром). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен mcdonald's, сэндвич "quarter pounder" (с сыром)?
Продукт McDONALD'S, сэндвич "QUARTER POUNDER" (с сыром) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.9%, Витамин В2, рибофлавин - 19.7%, Витамин В12, кобаламин - 42% и Витамин РР, НЭ - 19.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте McDONALD'S, сэндвич "QUARTER POUNDER" (с сыром) можно выделить: Кальций, Ca - 14.4%, Фосфор, P - 20.1%, Железо, Fe - 11.7%, Марганец, Mn - 8.7%, Медь, Cu - 9.7% и Цинк, Zn - 21.9%
Также продукт McDONALD'S, сэндвич "QUARTER POUNDER" (с сыром) содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт mcdonald's, сэндвич "quarter pounder" (с сыром)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте mcdonald's, сэндвич "quarter pounder" (с сыром) можно выделить:
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта McDONALD'S, сэндвич "QUARTER POUNDER" (с сыром) или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, сэндвич "QUARTER POUNDER" (с сыром)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 258 кКал | 1684 кКал | 15.3% |
| Белки | 14.59 г | 76 г | 19.2% |
| Жиры | 14.22 г | 56 г | 25.4% |
| Углеводы | 18.55 г | 219 г | 8.5% |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% |
| Вода | 48.9 г | 2273 г | 2.2% |
| Зола | 2.35 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.354 мг | 1.8 мг | 19.7% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.26 мкг | 3 мкг | 42% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% |
| Витамин РР, НЭ | 3.85 мг | 20 мг | 19.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 219 мг | 2500 мг | 8.8% |
| Кальций, Ca | 144 мг | 1000 мг | 14.4% |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% |
| Натрий, Na | 579 мг | 1300 мг | 44.5% |
| Сера, S | 145.9 мг | 1000 мг | 14.6% |
| Фосфор, P | 161 мг | 800 мг | 20.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% |
| Марганец, Mn | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% |
| Медь, Cu | 97 мкг | 1000 мкг | 9.7% |
| Цинк, Zn | 2.63 мг | 12 мг | 21.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.91 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 1.64 г | ~ | |
| Лактоза | 0.55 г | ~ | |
| Мальтоза | 0.63 г | ~ | |
| Сахароза | 0.19 г | ~ | |
| Фруктоза | 1.89 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 47 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.643 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.608 г | min 16.8 г | 27.4% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.433 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
