- Главная
- Калорийность продуктов
- Фаст-фуд
- McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH" (без соуса тартар)
Калорийность mcdonald's, рыбный сэндвич "filet-o-fish" (без соуса тартар). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен mcdonald's, рыбный сэндвич "filet-o-fish" (без соуса тартар)?
Продукт McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH" (без соуса тартар) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 18.9%, Витамин В2, рибофлавин - 11.2%, Витамин В12, кобаламин - 27% и Витамин РР, НЭ - 13.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH" (без соуса тартар) можно выделить: Кальций, Ca - 12.8%, Фосфор, P - 16.4%, Железо, Fe - 9.1% и Марганец, Mn - 11.5%
Также продукт McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH" (без соуса тартар) содержит много белка и полезен для крепких костей
Чем вреден продукт mcdonald's, рыбный сэндвич "filet-o-fish" (без соуса тартар)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте mcdonald's, рыбный сэндвич "filet-o-fish" (без соуса тартар) можно выделить:
- низкое содержание витаминов
- содержание трансжиров
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH" (без соуса тартар) или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH" (без соуса тартар)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 243 кКал | 1684 кКал | 14.4% |
| Белки | 12.47 г | 76 г | 16.4% |
| Жиры | 7.62 г | 56 г | 13.6% |
| Углеводы | 30.08 г | 219 г | 13.7% |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% |
| Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% |
| Зола | 1.93 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.283 мг | 1.5 мг | 18.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.81 мкг | 3 мкг | 27% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 2.748 мг | 20 мг | 13.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 194 мг | 2500 мг | 7.8% |
| Кальций, Ca | 128 мг | 1000 мг | 12.8% |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% |
| Натрий, Na | 464 мг | 1300 мг | 35.7% |
| Сера, S | 124.7 мг | 1000 мг | 12.5% |
| Фосфор, P | 131 мг | 800 мг | 16.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.64 мг | 18 мг | 9.1% |
| Марганец, Mn | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% |
| Медь, Cu | 65 мкг | 1000 мкг | 6.5% |
| Цинк, Zn | 0.54 мг | 12 мг | 4.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.27 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 25 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.16 г | max 1.9 г | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.773 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.768 г | min 16.8 г | 16.5% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.323 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.7% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
