Калорийность маргарин (спред) на основе соевого масла, 70% жира. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта маргарин (спред) на основе соевого масла, 70% жира. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта маргарин (спред) на основе соевого масла, 70% жира. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.26

грамм

Жиры

70.22

грамм

Углеводы

1.53

грамм

Калории

628

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен маргарин (спред) на основе соевого масла, 70% жира?

Продукт Маргарин (спред) на основе соевого масла, 70% жира богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 37.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Маргарин (спред) на основе соевого масла, 70% жира можно выделить: Калий, K - 1.8%, Фосфор, P - 1.3% и Кальций, Ca - 0.7%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Маргарин (спред) на основе соевого масла, 70% жира принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Маргарин (спред) на основе соевого масла, 70% жира имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот

Чем вреден продукт маргарин (спред) на основе соевого масла, 70% жира?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маргарин (спред) на основе соевого масла, 70% жира можно выделить:

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Маргарин (спред) на основе соевого масла, 70% жира или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Маргарин (спред) на основе соевого масла, 70% жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	628 кКал	1684 кКал	37.3%
Белки	0.26 г	76 г	0.3%
Жиры	70.22 г	56 г	125.4%
Углеводы	1.53 г	219 г	0.7%
Вода	26.23 г	2273 г	1.2%
Зола	1.76 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.59 мг	15 мг	37.3%
бета Токоферол	0.32 мг	~
гамма Токоферол	34.97 мг	~
дельта Токоферол	10.92 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	46 мг	2500 мг	1.8%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	2 мг	400 мг	0.5%
Натрий, Na	700 мг	1300 мг	53.8%
Сера, S	2.6 мг	1000 мг	0.3%
Фосфор, P	10 мг	800 мг	1.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.12 мг	18 мг	0.7%
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%
Цинк, Zn	0.06 мг	12 мг	0.5%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Кампестерол	31 мг	~
Стигмастерол	25 мг	~
бета Ситостерол	81 мг	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	14.786 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	14.007 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	13.631 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.012 г	~
6:0 Капроновая	0.006 г	~
8:0 Каприловая	0.013 г	~
10:0 Каприновая	0.043 г	~
12:0 Лауриновая	0.011 г	~
14:0 Миристиновая	0.072 г	~
15:0 Пентадекановая	0.017 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.311 г	~
17:0 Маргариновая	0.064 г	~
18:0 Стеариновая	5.615 г	~
20:0 Арахиновая	0.229 г	~
22:0 Бегеновая	0.163 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.075 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	33.468 г	min 16.8 г	199.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.043 г	~
16:1 цис	0.043 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.023 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	33.233 г	~
18:1 цис	19.226 г	~
18:1 транс	14.007 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.169 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	20.248 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	18.106 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.778 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	17.28 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.047 г	~
18:3 Линоленовая	2.133 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	2.073 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.06 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.003 г	~
20:3 Омега-6	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	2.075 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	17.347 г	от 4.7 до 16.8 г	103.3%