Калорийность маргарин (спред) на основе растительного масла, 35-39% жира. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта маргарин (спред) на основе растительного масла, 35-39% жира. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта маргарин (спред) на основе растительного масла, 35-39% жира. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.23

грамм

Жиры

37.98

грамм

Углеводы

1.52

грамм

Калории

349

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен маргарин (спред) на основе растительного масла, 35-39% жира?

Продукт Маргарин (спред) на основе растительного масла, 35-39% жира богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 149.8%, бета Каротин - 12.2%, Витамин В6, пиридоксин - 19.2%, Витамин D, кальциферол - 175%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 89.7% и Витамин К, филлохинон - 62.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Маргарин (спред) на основе растительного масла, 35-39% жира можно выделить: Калий, K - 2%, Фосфор, P - 0.9% и Медь, Cu - 0.9%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Маргарин (спред) на основе растительного масла, 35-39% жира принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Маргарин (спред) на основе растительного масла, 35-39% жира имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот

Чем вреден продукт маргарин (спред) на основе растительного масла, 35-39% жира?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маргарин (спред) на основе растительного масла, 35-39% жира можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Маргарин (спред) на основе растительного масла, 35-39% жира стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Маргарин (спред) на основе растительного масла, 35-39% жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	349 кКал	1684 кКал	20.7%
Белки	0.23 г	76 г	0.3%
Жиры	37.98 г	56 г	67.8%
Углеводы	1.52 г	219 г	0.7%
Вода	58.67 г	2273 г	2.6%
Зола	1.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1348 мкг	900 мкг	149.8%
Ретинол	1.297 мг	~
бета Каротин	0.61 мг	5 мг	12.2%
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%
Витамин В4, холин	12.4 мг	500 мг	2.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.03 мг	5 мг	0.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.384 мг	2 мг	19.2%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	0.06 мкг	3 мкг	2%
Витамин D, кальциферол	17.5 мкг	10 мкг	175%
Витамин D3, холекальциферол	17.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	13.45 мг	15 мг	89.7%
Витамин К, филлохинон	74.6 мкг	120 мкг	62.2%
Витамин РР, НЭ	0.004 мг	20 мг
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	51 мг	2500 мг	2%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	1 мг	400 мг	0.3%
Натрий, Na	584 мг	1300 мг	44.9%
Сера, S	2.3 мг	1000 мг	0.2%
Фосфор, P	7 мг	800 мг	0.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.04 мг	18 мг	0.2%
Марганец, Mn	0.005 мг	2 мг	0.3%
Медь, Cu	9 мкг	1000 мкг	0.9%
Цинк, Zn	0.02 мг	12 мг	0.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	1.97 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.079 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.028 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.656 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.007 г	~
6:0 Капроновая	0.003 г	~
8:0 Каприловая	0.047 г	~
10:0 Каприновая	0.073 г	~
12:0 Лауриновая	0.692 г	~
14:0 Миристиновая	0.318 г	~
15:0 Пентадекановая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.752 г	~
17:0 Маргариновая	0.031 г	~
18:0 Стеариновая	1.528 г	~
20:0 Арахиновая	0.137 г	~
22:0 Бегеновая	0.102 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.044 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	11.192 г	min 16.8 г	66.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.04 г	~
16:1 цис	0.038 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.017 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	10.946 г	~
18:1 цис	10.918 г	~
18:1 транс	0.028 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.182 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.015 г	~
22:1 цис	0.015 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.013 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	16.09 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	13.781 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.052 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	13.711 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.018 г	~
18:3 Линоленовая	2.29 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	2.2 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.089 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая	0.013 г	~
Омега-3 жирные кислоты	2.2 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
Омега-6 жирные кислоты	13.825 г	от 4.7 до 16.8 г	100%