Калорийность маргарин (спред) на основе растительного масла, 37% жира, с солью, с витамином d. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта маргарин (спред) на основе растительного масла, 37% жира, с солью, с витамином d. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта маргарин (спред) на основе растительного масла, 37% жира, с солью, с витамином d. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.51

грамм

Жиры

37.77

грамм

Углеводы

0.66

грамм

Калории

339

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен маргарин (спред) на основе растительного масла, 37% жира, с солью, с витамином d?

Продукт Маргарин (спред) на основе растительного масла, 37% жира, с солью, с витамином D богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 144.1%, Витамин В5, пантотеновая - 13.9%, Витамин D, кальциферол - 107%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 89.7% и Витамин К, филлохинон - 62.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Маргарин (спред) на основе растительного масла, 37% жира, с солью, с витамином D можно выделить: Калий, K - 1.4%, Кальций, Ca - 0.6% и Фосфор, P - 0.6%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Маргарин (спред) на основе растительного масла, 37% жира, с солью, с витамином D принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Маргарин (спред) на основе растительного масла, 37% жира, с солью, с витамином D имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот

Чем вреден продукт маргарин (спред) на основе растительного масла, 37% жира, с солью, с витамином d?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маргарин (спред) на основе растительного масла, 37% жира, с солью, с витамином d можно выделить:

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Маргарин (спред) на основе растительного масла, 37% жира, с солью, с витамином D или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Маргарин (спред) на основе растительного масла, 37% жира, с солью, с витамином D".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	339 кКал	1684 кКал	20.1%
Белки	0.51 г	76 г	0.7%
Жиры	37.77 г	56 г	67.4%
Углеводы	0.66 г	219 г	0.3%
Вода	59.55 г	2273 г	2.6%
Зола	1.52 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1297 мкг	900 мкг	144.1%
Ретинол	1.297 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%
Витамин В4, холин	12.4 мг	500 мг	2.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.696 мг	5 мг	13.9%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	0.06 мкг	3 мкг	2%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин D, кальциферол	10.7 мкг	10 мкг	107%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	13.45 мг	15 мг	89.7%
бета Токоферол	0.09 мг	~
гамма Токоферол	12.38 мг	~
дельта Токоферол	3.15 мг	~
Витамин К, филлохинон	74.6 мкг	120 мкг	62.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	34 мг	2500 мг	1.4%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	1 мг	400 мг	0.3%
Натрий, Na	589 мг	1300 мг	45.3%
Сера, S	5.1 мг	1000 мг	0.5%
Фосфор, P	5 мг	800 мг	0.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.02 мг	18 мг	0.1%
Цинк, Zn	0.02 мг	12 мг	0.2%
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	1.687 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	1.173 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.637 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.003 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.018 г	~
12:0 Лауриновая	0.031 г	~
14:0 Миристиновая	0.117 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.183 г	~
17:0 Маргариновая	0.036 г	~
18:0 Стеариновая	1.975 г	~
20:0 Арахиновая	0.14 г	~
22:0 Бегеновая	0.103 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.022 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	13.958 г	min 16.8 г	83.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.052 г	~
16:1 цис	0.052 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.02 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	13.731 г	~
18:1 цис	12.558 г	~
18:1 транс	1.173 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.139 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.008 г	~
22:1 цис	0.008 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.008 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.735 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	10.74 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.186 г	~
18:2 смешанные изомеры	0.17 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	10.371 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.012 г	~
18:3 Линоленовая	1.969 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	1.754 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.058 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.157 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.021 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.006 г	~
20:3 Омега-6	0.006 г	~
Омега-3 жирные кислоты	1.754 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
Омега-6 жирные кислоты	10.456 г	от 4.7 до 16.8 г	100%