Калорийность маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.6

грамм

Жиры

59.17

грамм

Углеводы

грамм

Калории

526

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью?

Продукт Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 91%, бета Каротин - 12.2%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 33.3% и Витамин К, филлохинон - 84.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью можно выделить: Кальций, Ca - 2.1%, Фосфор, P - 2% и Калий, K - 1.2%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот

Чем вреден продукт маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью можно выделить:

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	526 кКал	1684 кКал	31.2%
Белки	0.6 г	76 г	0.8%
Жиры	59.17 г	56 г	105.7%
Вода	38.68 г	2273 г	1.7%
Зола	1.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	819 мкг	900 мкг	91%
Ретинол	0.768 мг	~
бета Каротин	0.61 мг	5 мг	12.2%
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%
Витамин В4, холин	12.4 мг	500 мг	2.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.03 мг	5 мг	0.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5 мг	15 мг	33.3%
Витамин К, филлохинон	101.3 мкг	120 мкг	84.4%
Витамин РР, НЭ	0.016 мг	20 мг	0.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	30 мг	2500 мг	1.2%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	2 мг	400 мг	0.5%
Натрий, Na	700 мг	1300 мг	53.8%
Сера, S	6 мг	1000 мг	0.6%
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	1 мг	max 300 мг
Кампестерол	28 мг	~
Стигмастерол	25 мг	~
бета Ситостерол	74 мг	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	7.374 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	6.885 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	10.042 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.049 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.813 г	~
17:0 Маргариновая	0.064 г	~
18:0 Стеариновая	3.622 г	~
20:0 Арахиновая	0.19 г	~
22:0 Бегеновая	0.22 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.084 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	20.316 г	min 16.8 г	120.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.048 г	~
16:1 цис	0.048 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	20.19 г	~
18:1 цис	13.305 г	~
18:1 транс	6.885 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.078 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	24.686 г	от 11.2 до 20.6 г	119.8%
18:2 Линолевая	21.612 г	~
18:2 смешанные изомеры	0.489 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	21.123 г	~
18:3 Линоленовая	2.645 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	2.645 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.429 г	~
Омега-3 жирные кислоты	2.645 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
Омега-6 жирные кислоты	21.552 г	от 4.7 до 16.8 г	128.3%