Калорийность маффины, с пшеничными отрубями, с изюмом, поджаренные в тостере. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта маффины, с пшеничными отрубями, с изюмом, поджаренные в тостере. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта маффины, с пшеничными отрубями, с изюмом, поджаренные в тостере. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.5

грамм

Жиры

9.4

грамм

Углеводы

47.3

грамм

Калории

313

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен маффины, с пшеничными отрубями, с изюмом, поджаренные в тостере?

Продукт Маффины, с пшеничными отрубями, с изюмом, поджаренные в тостере богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.6%, Витамин В2, рибофлавин - 15.9%, Витамин В9, фолаты - 11.5%, Витамин К, филлохинон - 14.5% и Витамин РР, НЭ - 11.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Маффины, с пшеничными отрубями, с изюмом, поджаренные в тостере можно выделить: Фосфор, P - 35.5%, Железо, Fe - 15.7%, Марганец, Mn - 21.7%, Медь, Cu - 12% и Селен, Se - 36.9%

В продукте Маффины, с пшеничными отрубями, с изюмом, поджаренные в тостере содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Маффины, с пшеничными отрубями, с изюмом, поджаренные в тостере принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Маффины, с пшеничными отрубями, с изюмом, поджаренные в тостере содержит много клетчатки

Чем вреден продукт маффины, с пшеничными отрубями, с изюмом, поджаренные в тостере?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маффины, с пшеничными отрубями, с изюмом, поджаренные в тостере можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- низкое содержание белка

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Маффины, с пшеничными отрубями, с изюмом, поджаренные в тостере из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Маффины, с пшеничными отрубями, с изюмом, поджаренные в тостере".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	313 кКал	1684 кКал	18.6%
Белки	5.5 г	76 г	7.2%
Жиры	9.4 г	56 г	16.8%
Углеводы	47.3 г	219 г	21.6%
Пищевые волокна	8.2 г	20 г	41%
Вода	27 г	2273 г	1.2%
Зола	2.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	56 мкг	900 мкг	6.2%
Ретинол	0.056 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	48 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.204 мг	1.5 мг	13.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.287 мг	1.8 мг	15.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.18 мг	5 мг	3.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%
Витамин В9, фолаты	46 мкг	400 мкг	11.5%
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.98 мг	15 мг	6.5%
Витамин К, филлохинон	17.4 мкг	120 мкг	14.5%
Витамин РР, НЭ	2.317 мг	20 мг	11.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	177 мг	2500 мг	7.1%
Кальций, Ca	39 мг	1000 мг	3.9%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	527 мг	1300 мг	40.5%
Сера, S	55 мг	1000 мг	5.5%
Фосфор, P	284 мг	800 мг	35.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.83 мг	18 мг	15.7%
Марганец, Mn	0.433 мг	2 мг	21.7%
Медь, Cu	120 мкг	1000 мкг	12%
Селен, Se	20.3 мкг	55 мкг	36.9%
Цинк, Zn	0.44 мг	12 мг	3.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	23.07 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.325 г	~
Валин	0.251 г	~
Гистидин*	0.135 г	~
Изолейцин	0.219 г	~
Лейцин	0.394 г	~
Лизин	0.25 г	~
Метионин	0.094 г	~
Треонин	0.197 г	~
Триптофан	0.074 г	~
Фенилаланин	0.263 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.23 г	~
Аспарагиновая кислота	0.46 г	~
Глицин	0.225 г	~
Глутаминовая кислота	1.277 г	~
Пролин	0.412 г	~
Серин	0.293 г	~
Тирозин	0.179 г	~
Цистеин	0.106 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	9 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.11 г	~
18:0 Стеариновая	0.372 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.221 г	min 16.8 г	13.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.044 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.158 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.918 г	от 11.2 до 20.6 г	43.9%
18:2 Линолевая	4.35 г	~
18:3 Линоленовая	0.551 г	~
20:4 Арахидоновая	0.013 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.554 г	от 0.9 до 3.7 г	61.6%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	4.363 г	от 4.7 до 16.8 г	92.8%