Калорийность маффины, с пшеничными отрубями, сухая смесь. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта маффины, с пшеничными отрубями, сухая смесь. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки7.1г
Жиры12г
Углеводы73г
Калории396кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен маффины, с пшеничными отрубями, сухая смесь?
- Продукт маффины, с пшеничными отрубями, сухая смесь богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 24%, Витамин В2, рибофлавин — 15.6%, Витамин В5, пантотеновая — 13.4%, Витамин В6, пиридоксин — 14.1%, Витамин В9, фолаты — 32%, Витамин РР, НЭ — 25%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте маффины, с пшеничными отрубями, сухая смесь, можно выделить: Магний, Mg — 21.8%, Фосфор, P — 60%, Железо, Fe — 20%, Марганец, Mn — 133.3%, Медь, Cu — 20%, Селен, Se — 32.7%, Цинк, Zn — 12.5%
- В продукте маффины, с пшеничными отрубями, сухая смесь содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта маффины, с пшеничными отрубями, сухая смесь принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт маффины, с пшеничными отрубями, сухая смесь благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт маффины, с пшеничными отрубями, сухая смесь?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маффины, с пшеничными отрубями, сухая смесь можно выделить:
- — высокое содержание натрия
- — низкое содержание белка
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «маффины, с пшеничными отрубями, сухая смесь».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 396 кКал | 1684 кКал | 23.5% |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% |
| Углеводы | 73 г | 219 г | 33.3% |
| Вода | 4.8 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 3.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.36 мг | 1.5 мг | 24% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.669 мг | 5 мг | 13.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% |
| Витамин В9, фолаты | 128 мкг | 400 мкг | 32% |
| Витамин РР, НЭ | 5 мг | 20 мг | 25% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% |
| Магний, Mg | 87 мг | 400 мг | 21.8% |
| Натрий, Na | 700 мг | 1300 мг | 53.8% |
| Сера, S | 71 мг | 1000 мг | 7.1% |
| Фосфор, P | 480 мг | 800 мг | 60% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% |
| Марганец, Mn | 2.666 мг | 2 мг | 133.3% |
| Медь, Cu | 200 мкг | 1000 мкг | 20% |
| Селен, Se | 18 мкг | 55 мкг | 32.7% |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.385 г | ~ | |
| Валин | 0.322 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |
| Лейцин | 0.453 г | ~ | |
| Лизин | 0.259 г | ~ | |
| Метионин | 0.112 г | ~ | |
| Треонин | 0.212 г | ~ | |
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.303 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.282 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.406 г | ~ | |
| Глицин | 0.326 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.823 г | ~ | |
| Пролин | 0.594 г | ~ | |
| Серин | 0.343 г | ~ | |
| Тирозин | 0.201 г | ~ | |
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.939 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.056 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.562 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.312 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 6.403 г | min 16.8 г | 38.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.005 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 6.398 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.904 г | от 11.2 до 20.6 г | 17% |
| 18:2 Линолевая | 1.795 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.108 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.001 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.108 г | от 0.9 до 3.7 г | 12% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.796 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.2% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей