Калорийность маффины, с черникой, сухая смесь. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта маффины, с черникой, сухая смесь. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.5г

🫙Жиры3.3г

🌾Углеводы59.6г

🔥Калории293кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен маффины, с черникой, сухая смесь?

Продукт маффины, с черникой, сухая смесь богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 15.5%, Витамин В2, рибофлавин — 12.9%, Витамин В5, пантотеновая — 11.1%, Витамин РР, НЭ — 9.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте маффины, с черникой, сухая смесь, можно выделить: Фосфор, P — 27.5%, Железо, Fe — 9%, Марганец, Mn — 13.8%, Медь, Cu — 8.8%
В продукте маффины, с черникой, сухая смесь содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта маффины, с черникой, сухая смесь принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

⚠️ Чем вреден продукт маффины, с черникой, сухая смесь?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маффины, с черникой, сухая смесь можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров
— низкое содержание витаминов
— низкое содержание белка
— содержание трансжиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт маффины, с черникой, сухая смесь из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «маффины, с черникой, сухая смесь».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	293 кКал	1684 кКал	17.4%
Белки	3.48 г	76 г	4.6%
Жиры	3.25 г	56 г	5.8%
Углеводы	59.6 г	219 г	27.2%
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%
Вода	30.18 г	2273 г	1.3%
Зола	2.09 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.232 мг	1.5 мг	15.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.232 мг	1.8 мг	12.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.553 мг	5 мг	11.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%
Витамин C, аскорбиновая	2.3 мг	90 мг	2.6%
Витамин РР, НЭ	1.857 мг	20 мг	9.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	48 мг	2500 мг	1.9%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%
Натрий, Na	479 мг	1300 мг	36.8%
Сера, S	34.8 мг	1000 мг	3.5%
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.62 мг	18 мг	9%
Марганец, Mn	0.276 мг	2 мг	13.8%
Медь, Cu	88 мкг	1000 мкг	8.8%
Селен, Se	3.1 мкг	55 мкг	5.6%
Цинк, Zn	0.33 мг	12 мг	2.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	32.73 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.187 г	~
Валин	0.213 г	~
Гистидин*	0.099 г	~
Изолейцин	0.184 г	~
Лейцин	0.33 г	~
Лизин	0.168 г	~
Метионин	0.082 г	~
Треонин	0.135 г	~
Триптофан	0.069 г	~
Фенилаланин	0.229 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.147 г	~
Аспарагиновая кислота	0.205 г	~
Глицин	0.165 г	~
Глутаминовая кислота	1.596 г	~
Пролин	0.538 г	~
Серин	0.255 г	~
Тирозин	0.138 г	~
Цистеин	0.106 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.227 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.161 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.022 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.605 г	~
18:0 Стеариновая	0.534 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.696 г	min 16.8 г	4.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.696 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.307 г	от 11.2 до 20.6 г	11.7%
18:2 Линолевая	1.307 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.307 г	от 4.7 до 16.8 г	27.8%