Калорийность маффины, кукурузные, сухая смесь, приготовленные. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта маффины, кукурузные, сухая смесь, приготовленные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки7.4г
Жиры10.2г
Углеводы46.7г
Калории321кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен маффины, кукурузные, сухая смесь, приготовленные?
- Продукт маффины, кукурузные, сухая смесь, приготовленные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 16.6%, Витамин В2, рибофлавин — 15.3%, Витамин В5, пантотеновая — 9%, Витамин В9, фолаты — 22.3%, Витамин РР, НЭ — 10.5%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте маффины, кукурузные, сухая смесь, приготовленные, можно выделить: Фосфор, P — 48%, Железо, Fe — 10.8%, Марганец, Mn — 11.1%, Селен, Se — 27.6%
- В продукте маффины, кукурузные, сухая смесь, приготовленные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта маффины, кукурузные, сухая смесь, приготовленные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт маффины, кукурузные, сухая смесь, приготовленные содержит много клетчатки
⚠️ Чем вреден продукт маффины, кукурузные, сухая смесь, приготовленные?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маффины, кукурузные, сухая смесь, приготовленные можно выделить:
- — высокое содержание натрия
- — низкое содержание витаминов
Пищевая ценность и химический состав «маффины, кукурузные, сухая смесь, приготовленные».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 321 кКал | 1684 кКал | 19.1% |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% |
| Углеводы | 46.7 г | 219 г | 21.3% |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% |
| Вода | 30.5 г | 2273 г | 1.3% |
| Зола | 2.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | 900 мкг | 4.6% |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.249 мг | 1.5 мг | 16.6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.451 мг | 5 мг | 9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% |
| Витамин В9, фолаты | 89 мкг | 400 мкг | 22.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 2.101 мг | 20 мг | 10.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 131 мг | 2500 мг | 5.2% |
| Кальций, Ca | 75 мг | 1000 мг | 7.5% |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% |
| Натрий, Na | 795 мг | 1300 мг | 61.2% |
| Сера, S | 74 мг | 1000 мг | 7.4% |
| Фосфор, P | 384 мг | 800 мг | 48% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.94 мг | 18 мг | 10.8% |
| Марганец, Mn | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% |
| Медь, Cu | 63 мкг | 1000 мкг | 6.3% |
| Селен, Se | 15.2 мкг | 55 мкг | 27.6% |
| Цинк, Zn | 0.64 мг | 12 мг | 5.3% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.341 г | ~ | |
| Валин | 0.379 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |
| Лейцин | 0.66 г | ~ | |
| Лизин | 0.323 г | ~ | |
| Метионин | 0.166 г | ~ | |
| Треонин | 0.273 г | ~ | |
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.367 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.356 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.498 г | ~ | |
| Глицин | 0.251 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.659 г | ~ | |
| Пролин | 0.634 г | ~ | |
| Серин | 0.404 г | ~ | |
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 62 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.797 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.017 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.015 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.096 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.507 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.124 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 5.249 г | min 16.8 г | 31.2% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.054 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 5.189 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.2% |
| 18:2 Линолевая | 1.159 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.064 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.02 г | ~ | |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.07 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.8% |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.005 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.179 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.1% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей