Калорийность маффины, кукурузные, для приготовления в тостере. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта маффины, кукурузные, для приготовления в тостере. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки5.3г
Жиры11.3г
Углеводы56.3г
Калории346кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен маффины, кукурузные, для приготовления в тостере?
- Продукт маффины, кукурузные, для приготовления в тостере богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 20.7%, Витамин В2, рибофлавин — 20.6%, Витамин В9, фолаты — 22.3%, Витамин РР, НЭ — 11.6%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте маффины, кукурузные, для приготовления в тостере, можно выделить: Фосфор, P — 18.9%, Железо, Fe — 8.2%, Марганец, Mn — 14%, Медь, Cu — 7.2%, Селен, Se — 27.6%
- В продукте маффины, кукурузные, для приготовления в тостере содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта маффины, кукурузные, для приготовления в тостере принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
⚠️ Чем вреден продукт маффины, кукурузные, для приготовления в тостере?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте маффины, кукурузные, для приготовления в тостере можно выделить:
- — низкое содержание витаминов
- — низкое содержание белка
Пищевая ценность и химический состав «маффины, кукурузные, для приготовления в тостере».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 346 кКал | 1684 кКал | 20.5% |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% |
| Углеводы | 56.3 г | 219 г | 25.7% |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% |
| Вода | 23.6 г | 2273 г | 1% |
| Зола | 1.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.31 мг | 1.5 мг | 20.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.37 мг | 1.8 мг | 20.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% |
| Витамин В9, фолаты | 89 мкг | 400 мкг | 22.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% |
| Витамин РР, НЭ | 2.31 мг | 20 мг | 11.6% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 92 мг | 2500 мг | 3.7% |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% |
| Натрий, Na | 430 мг | 1300 мг | 33.1% |
| Сера, S | 53 мг | 1000 мг | 5.3% |
| Фосфор, P | 151 мг | 800 мг | 18.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.47 мг | 18 мг | 8.2% |
| Марганец, Mn | 0.28 мг | 2 мг | 14% |
| Медь, Cu | 72 мкг | 1000 мкг | 7.2% |
| Селен, Se | 15.2 мкг | 55 мкг | 27.6% |
| Цинк, Zn | 0.39 мг | 12 мг | 3.3% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.252 г | ~ | |
| Валин | 0.254 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.214 г | ~ | |
| Лейцин | 0.441 г | ~ | |
| Лизин | 0.197 г | ~ | |
| Метионин | 0.118 г | ~ | |
| Треонин | 0.186 г | ~ | |
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.336 г | ~ | |
| Глицин | 0.192 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.352 г | ~ | |
| Пролин | 0.478 г | ~ | |
| Серин | 0.3 г | ~ | |
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 13 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.681 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.22 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.426 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.625 г | min 16.8 г | 15.6% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.03 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.562 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 6.324 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.5% |
| 18:2 Линолевая | 5.586 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.722 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.004 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.723 г | от 0.9 до 3.7 г | 80.3% |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.59 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей