Войти

Калорийность лимская фасоль, незрелая, консервированная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лимская фасоль, незрелая, консервированная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта лимская фасоль, незрелая, консервированная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.07

грамм

Жиры

0.29

грамм

Углеводы

9.73

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен лимская фасоль, незрелая, консервированная?

Продукт Лимская фасоль, незрелая, консервированная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 8.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лимская фасоль, незрелая, консервированная можно выделить: Калий, K - 11.4%, Железо, Fe - 8.9%, Марганец, Mn - 35% и Медь, Cu - 16.2%

В продукте Лимская фасоль, незрелая, консервированная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Лимская фасоль, незрелая, консервированная принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Лимская фасоль, незрелая, консервированная содержит много белка и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт лимская фасоль, незрелая, консервированная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лимская фасоль, незрелая, консервированная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Лимская фасоль, незрелая, консервированная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Лимская фасоль, незрелая, консервированная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	71 кКал	1684 кКал	4.2%
Белки	4.07 г	76 г	5.4%
Жиры	0.29 г	56 г	0.5%
Углеводы	9.73 г	219 г	4.4%
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%
Вода	81.17 г	2273 г	3.6%
Зола	1.14 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.095 мг	5 мг	1.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%
Витамин В9, фолаты	16 мкг	400 мкг	4%
Витамин C, аскорбиновая	7.3 мг	90 мг	8.1%
Витамин РР, НЭ	0.532 мг	20 мг	2.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	285 мг	2500 мг	11.4%
Кальций, Ca	28 мг	1000 мг	2.8%
Магний, Mg	34 мг	400 мг	8.5%
Натрий, Na	252 мг	1300 мг	19.4%
Сера, S	40.7 мг	1000 мг	4.1%
Фосфор, P	71 мг	800 мг	8.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.61 мг	18 мг	8.9%
Марганец, Mn	0.7 мг	2 мг	35%
Медь, Cu	162 мкг	1000 мкг	16.2%
Селен, Se	1.1 мкг	55 мкг	2%
Цинк, Zn	0.64 мг	12 мг	5.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.272 г	~
Валин	0.254 г	~
Гистидин*	0.138 г	~
Изолейцин	0.261 г	~
Лейцин	0.319 г	~
Лизин	0.268 г	~
Метионин	0.04 г	~
Треонин	0.173 г	~
Триптофан	0.054 г	~
Фенилаланин	0.2 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.154 г	~
Аспарагиновая кислота	0.436 г	~
Глицин	0.163 г	~
Глутаминовая кислота	0.523 г	~
Пролин	0.068 г	~
Серин	0.254 г	~
Тирозин	0.131 г	~
Цистеин	0.049 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.066 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.057 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.016 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.016 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.139 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%
18:2 Линолевая	0.094 г	~
18:3 Линоленовая	0.045 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.045 г	от 0.9 до 3.7 г	5%
Омега-6 жирные кислоты	0.094 г	от 4.7 до 16.8 г	2%