Калорийность курица, приготовленная к жарке, темное мясо, только мясо, сырое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, приготовленная к жарке, темное мясо, только мясо, сырое. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, приготовленная к жарке, темное мясо, только мясо, сырое. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

18.74

грамм

Жиры

3.61

грамм

Углеводы

грамм

Калории

113

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, приготовленная к жарке, темное мясо, только мясо, сырое?

Продукт Курица, приготовленная к жарке, темное мясо, только мясо, сырое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.6%, Витамин В5, пантотеновая - 23.7%, Витамин В6, пиридоксин - 16%, Витамин В12, кобаламин - 11.3% и Витамин РР, НЭ - 29.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, приготовленная к жарке, темное мясо, только мясо, сырое можно выделить: Фосфор, P - 22.3%, Селен, Se - 24.5% и Цинк, Zn - 13.8%

В продукте Курица, приготовленная к жарке, темное мясо, только мясо, сырое содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, приготовленная к жарке, темное мясо, только мясо, сырое принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, приготовленная к жарке, темное мясо, только мясо, сырое содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, приготовленная к жарке, темное мясо, только мясо, сырое?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, приготовленная к жарке, темное мясо, только мясо, сырое можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, приготовленная к жарке, темное мясо, только мясо, сырое идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, приготовленная к жарке, темное мясо, только мясо, сырое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	113 кКал	1684 кКал	6.7%
Белки	18.74 г	76 г	24.7%
Жиры	3.61 г	56 г	6.4%
Вода	75.48 г	2273 г	3.3%
Зола	1.04 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	18 мкг	900 мкг	2%
Ретинол	0.018 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.173 мг	1.8 мг	9.6%
Витамин В5, пантотеновая	1.183 мг	5 мг	23.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.32 мг	2 мг	16%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.34 мкг	3 мкг	11.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.21 мг	15 мг	1.4%
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	5.878 мг	20 мг	29.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	227 мг	2500 мг	9.1%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	95 мг	1300 мг	7.3%
Сера, S	187.4 мг	1000 мг	18.7%
Фосфор, P	178 мг	800 мг	22.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.15 мг	18 мг	6.4%
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	59 мкг	1000 мкг	5.9%
Селен, Se	13.5 мкг	55 мкг	24.5%
Цинк, Zn	1.65 мг	12 мг	13.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.13 г	~
Валин	0.929 г	~
Гистидин*	0.582 г	~
Изолейцин	0.989 г	~
Лейцин	1.406 г	~
Лизин	1.592 г	~
Метионин	0.519 г	~
Треонин	0.791 г	~
Триптофан	0.219 г	~
Фенилаланин	0.744 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.022 г	~
Аспарагиновая кислота	1.67 г	~
Глицин	0.92 г	~
Глутаминовая кислота	2.806 г	~
Пролин	0.77 г	~
Серин	0.645 г	~
Тирозин	0.633 г	~
Цистеин	0.24 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	72 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.93 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.62 г	~
18:0 Стеариновая	0.24 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.12 г	min 16.8 г	6.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.16 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.93 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.9 г	от 11.2 до 20.6 г	8%
18:2 Линолевая	0.69 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая	0.09 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.09 г	от 0.9 до 3.7 г	10%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.78 г	от 4.7 до 16.8 г	16.6%