Калорийность курица, приготовленная к тушению, темное мясо, только мясо, сырое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, приготовленная к тушению, темное мясо, только мясо, сырое. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, приготовленная к тушению, темное мясо, только мясо, сырое. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

19.7

грамм

Жиры

8.12

грамм

Углеводы

грамм

Калории

157

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, приготовленная к тушению, темное мясо, только мясо, сырое?

Продукт Курица, приготовленная к тушению, темное мясо, только мясо, сырое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.9%, Витамин В2, рибофлавин - 15.5%, Витамин В5, пантотеновая - 25.2%, Витамин В6, пиридоксин - 17%, Витамин В12, кобаламин - 12.3% и Витамин РР, НЭ - 27%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, приготовленная к тушению, темное мясо, только мясо, сырое можно выделить: Фосфор, P - 23.8%, Медь, Cu - 10.7%, Селен, Se - 24.5% и Цинк, Zn - 17.3%

В продукте Курица, приготовленная к тушению, темное мясо, только мясо, сырое содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, приготовленная к тушению, темное мясо, только мясо, сырое принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, приготовленная к тушению, темное мясо, только мясо, сырое содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, приготовленная к тушению, темное мясо, только мясо, сырое?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, приготовленная к тушению, темное мясо, только мясо, сырое можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, приготовленная к тушению, темное мясо, только мясо, сырое идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, приготовленная к тушению, темное мясо, только мясо, сырое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	157 кКал	1684 кКал	9.3%
Белки	19.7 г	76 г	25.9%
Жиры	8.12 г	56 г	14.5%
Вода	71.94 г	2273 г	3.2%
Зола	1.41 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	41 мкг	900 мкг	4.6%
Ретинол	0.041 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.163 мг	1.5 мг	10.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.279 мг	1.8 мг	15.5%
Витамин В5, пантотеновая	1.262 мг	5 мг	25.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.34 мг	2 мг	17%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	0.37 мкг	3 мкг	12.3%
Витамин C, аскорбиновая	4.6 мг	90 мг	5.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	5.405 мг	20 мг	27%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	242 мг	2500 мг	9.7%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	101 мг	1300 мг	7.8%
Сера, S	197 мг	1000 мг	19.7%
Фосфор, P	190 мг	800 мг	23.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.22 мг	18 мг	6.8%
Марганец, Mn	0.021 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	107 мкг	1000 мкг	10.7%
Селен, Se	13.5 мкг	55 мкг	24.5%
Цинк, Zn	2.08 мг	12 мг	17.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.188 г	~
Валин	0.977 г	~
Гистидин*	0.611 г	~
Изолейцин	1.04 г	~
Лейцин	1.478 г	~
Лизин	1.674 г	~
Метионин	0.545 г	~
Треонин	0.832 г	~
Триптофан	0.23 г	~
Фенилаланин	0.782 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.075 г	~
Аспарагиновая кислота	1.756 г	~
Глицин	0.968 г	~
Глутаминовая кислота	2.95 г	~
Пролин	0.81 г	~
Серин	0.678 г	~
Тирозин	0.665 г	~
Цистеин	0.252 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	77 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.08 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.04 г	~
14:0 Миристиновая	0.05 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.39 г	~
18:0 Стеариновая	0.55 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.52 г	min 16.8 г	15%
16:1 Пальмитолеиновая	0.37 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.1 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.02 г	от 11.2 до 20.6 г	18%
18:2 Линолевая	1.55 г	~
18:3 Линоленовая	0.07 г	~
20:4 Арахидоновая	0.19 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.21 г	от 0.9 до 3.7 г	23.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.04 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.08 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.74 г	от 4.7 до 16.8 г	37%