Калорийность курица, подготовленная к жарке, только мясо, сырое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, подготовленная к жарке, только мясо, сырое. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, подготовленная к жарке, только мясо, сырое. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

20.33

грамм

Жиры

2.7

грамм

Углеводы

грамм

Калории

111

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, подготовленная к жарке, только мясо, сырое?

Продукт Курица, подготовленная к жарке, только мясо, сырое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 20.6%, Витамин В6, пиридоксин - 21%, Витамин В12, кобаламин - 12% и Витамин РР, НЭ - 39.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, подготовленная к жарке, только мясо, сырое можно выделить: Фосфор, P - 24.8%, Селен, Se - 30.7% и Цинк, Zn - 9.9%

В продукте Курица, подготовленная к жарке, только мясо, сырое содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, подготовленная к жарке, только мясо, сырое принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, подготовленная к жарке, только мясо, сырое содержит много белка

Чем вреден продукт курица, подготовленная к жарке, только мясо, сырое?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, подготовленная к жарке, только мясо, сырое можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, подготовленная к жарке, только мясо, сырое идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, подготовленная к жарке, только мясо, сырое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	111 кКал	1684 кКал	6.6%
Белки	20.33 г	76 г	26.8%
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%
Вода	74.94 г	2273 г	3.3%
Зола	1.07 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%
Ретинол	0.013 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.134 мг	1.8 мг	7.4%
Витамин В5, пантотеновая	1.032 мг	5 мг	20.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.42 мг	2 мг	21%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	0.36 мкг	3 мкг	12%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.22 мг	15 мг	1.5%
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	7.875 мг	20 мг	39.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	238 мг	2500 мг	9.5%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	75 мг	1300 мг	5.8%
Сера, S	203.3 мг	1000 мг	20.3%
Фосфор, P	198 мг	800 мг	24.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.03 мг	18 мг	5.7%
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%
Селен, Se	16.9 мкг	55 мкг	30.7%
Цинк, Zn	1.19 мг	12 мг	9.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.226 г	~
Валин	1.008 г	~
Гистидин*	0.631 г	~
Изолейцин	1.073 г	~
Лейцин	1.526 г	~
Лизин	1.727 г	~
Метионин	0.563 г	~
Треонин	0.859 г	~
Триптофан	0.237 г	~
Фенилаланин	0.807 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.109 г	~
Аспарагиновая кислота	1.812 г	~
Глицин	0.998 г	~
Глутаминовая кислота	3.045 г	~
Пролин	0.836 г	~
Серин	0.7 г	~
Тирозин	0.686 г	~
Цистеин	0.26 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	65 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.67 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.45 г	~
18:0 Стеариновая	0.18 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.83 г	min 16.8 г	4.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.12 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.69 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.67 г	от 11.2 до 20.6 г	6%
18:2 Линолевая	0.48 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.08 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.07 г	от 0.9 до 3.7 г	7.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.56 г	от 4.7 до 16.8 г	11.9%