Калорийность курица, приготовленная к жарке, белое мясо, только мясо, сырое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, приготовленная к жарке, белое мясо, только мясо, сырое. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, приготовленная к жарке, белое мясо, только мясо, сырое. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.2

грамм

Жиры

1.63

грамм

Углеводы

грамм

Калории

109

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, приготовленная к жарке, белое мясо, только мясо, сырое?

Продукт Курица, приготовленная к жарке, белое мясо, только мясо, сырое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 17.1%, Витамин В6, пиридоксин - 27.5%, Витамин В12, кобаламин - 13% и Витамин РР, НЭ - 51.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, приготовленная к жарке, белое мясо, только мясо, сырое можно выделить: Фосфор, P - 27.9% и Селен, Se - 32.4%

В продукте Курица, приготовленная к жарке, белое мясо, только мясо, сырое содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, приготовленная к жарке, белое мясо, только мясо, сырое принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, приготовленная к жарке, белое мясо, только мясо, сырое содержит много белка

Чем вреден продукт курица, приготовленная к жарке, белое мясо, только мясо, сырое?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, приготовленная к жарке, белое мясо, только мясо, сырое можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, приготовленная к жарке, белое мясо, только мясо, сырое идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, приготовленная к жарке, белое мясо, только мясо, сырое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	109 кКал	1684 кКал	6.5%
Белки	22.2 г	76 г	29.2%
Жиры	1.63 г	56 г	2.9%
Вода	74.3 г	2273 г	3.3%
Зола	1.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
Ретинол	0.008 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.089 мг	1.8 мг	4.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.854 мг	5 мг	17.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.55 мг	2 мг	27.5%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.39 мкг	3 мкг	13%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.22 мг	15 мг	1.5%
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	10.217 мг	20 мг	51.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	252 мг	2500 мг	10.1%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	51 мг	1300 мг	3.9%
Сера, S	222 мг	1000 мг	22.2%
Фосфор, P	223 мг	800 мг	27.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.89 мг	18 мг	4.9%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	38 мкг	1000 мкг	3.8%
Селен, Se	17.8 мкг	55 мкг	32.4%
Цинк, Zn	0.66 мг	12 мг	5.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.339 г	~
Валин	1.101 г	~
Гистидин*	0.689 г	~
Изолейцин	1.172 г	~
Лейцин	1.666 г	~
Лизин	1.886 г	~
Метионин	0.614 г	~
Треонин	0.938 г	~
Триптофан	0.259 г	~
Фенилаланин	0.881 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.211 г	~
Аспарагиновая кислота	1.978 г	~
Глицин	1.09 г	~
Глутаминовая кислота	3.325 г	~
Пролин	0.913 г	~
Серин	0.764 г	~
Тирозин	0.749 г	~
Цистеин	0.284 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	57 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.37 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.26 г	~
18:0 Стеариновая	0.1 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.48 г	min 16.8 г	2.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.07 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.4 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.4 г	от 11.2 до 20.6 г	3.6%
18:2 Линолевая	0.24 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.08 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.04 г	от 0.9 до 3.7 г	4.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.32 г	от 4.7 до 16.8 г	6.8%