Калорийность курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки17.7г
Жиры37.2г
Углеводы0.1г
Калории406кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле?
- Продукт курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин — 9.1%, Витамин В5, пантотеновая — 24%, Витамин В12, кобаламин — 19.7%, Витамин РР, НЭ — 28.7%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле, можно выделить: Фосфор, P — 31%, Селен, Se — 33.6%, Цинк, Zn — 8.6%
- В продукте курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин и Треонин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле содержит много белка
⚠️ Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокую калорийность
- — содержание трансжиров
Пищевая ценность и химический состав «курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 406 кКал | 1684 кКал | 24.1% |
| Белки | 17.66 г | 76 г | 23.2% |
| Жиры | 37.24 г | 56 г | 66.5% |
| Углеводы | 0.11 г | 219 г | 0.1% |
| Вода | 43.76 г | 2273 г | 1.9% |
| Зола | 1.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 56 мкг | 900 мкг | 6.2% |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% |
| Витамин В4, холин | 45.7 мг | 500 мг | 9.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.2 мг | 5 мг | 24% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.59 мкг | 3 мкг | 19.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% |
| гамма Токоферол | 0.2 мг | ~ | |
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |
| Витамин РР, НЭ | 5.737 мг | 20 мг | 28.7% |
| Бетаин | 7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 245 мг | 2500 мг | 9.8% |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% |
| Натрий, Na | 381 мг | 1300 мг | 29.3% |
| Сера, S | 176.6 мг | 1000 мг | 17.7% |
| Фосфор, P | 248 мг | 800 мг | 31% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.98 мг | 18 мг | 5.4% |
| Марганец, Mn | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% |
| Медь, Cu | 45 мкг | 1000 мкг | 4.5% |
| Селен, Se | 18.5 мкг | 55 мкг | 33.6% |
| Цинк, Zn | 1.03 мг | 12 мг | 8.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.11 г | ~ | |
| Сахароза | 0.11 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 1.069 г | ~ | |
| Валин | 0.64 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.673 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.539 г | ~ | |
| Лейцин | 1.087 г | ~ | |
| Лизин | 1.138 г | ~ | |
| Метионин | 0.555 г | ~ | |
| Треонин | 0.436 г | ~ | |
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.389 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 1.226 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.353 г | ~ | |
| Гидроксипролин | 0.619 г | ~ | |
| Глицин | 2.095 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 2.181 г | ~ | |
| Пролин | 1.654 г | ~ | |
| Серин | 0.668 г | ~ | |
| Тирозин | 0.359 г | ~ | |
| Цистеин | 0.186 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 141 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.456 г | max 1.9 г | |
| мононенасыщенные трансжиры | 0.318 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 9.994 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.204 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.05 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 8.012 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.709 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 16.793 г | min 16.8 г | 100% |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.041 г | ~ | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 2.782 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 13.871 г | ~ | |
| 18:1 цис | 13.553 г | ~ | |
| 18:1 транс | 0.318 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.099 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 5.423 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.4% |
| 18:2 Линолевая | 5.029 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.891 г | ~ | |
| 18:2 транс, транс | 0.138 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.295 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.233 г | ~ | |
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.062 г | ~ | |
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.04 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.059 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.233 г | от 0.9 до 3.7 г | 25.9% |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.052 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Птица» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей