Калорийность курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.1

грамм

Жиры

4.21

грамм

Углеводы

грамм

Калории

137

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое?

Продукт Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.8%, Витамин В5, пантотеновая - 17.7%, Витамин В6, пиридоксин - 28.5%, Витамин В12, кобаламин - 13.3% и Витамин РР, НЭ - 49.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое можно выделить: Фосфор, P - 28.9% и Селен, Se - 32.4%

В продукте Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое содержит много белка

Чем вреден продукт курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	137 кКал	1684 кКал	8.1%
Белки	23.1 г	76 г	30.4%
Жиры	4.21 г	56 г	7.5%
Вода	73.24 г	2273 г	3.2%
Зола	1.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	21 мкг	900 мкг	2.3%
Ретинол	0.021 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.132 мг	1.5 мг	8.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.123 мг	1.8 мг	6.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.887 мг	5 мг	17.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.57 мг	2 мг	28.5%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%
Витамин C, аскорбиновая	1.8 мг	90 мг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	9.915 мг	20 мг	49.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	261 мг	2500 мг	10.4%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	53 мг	1300 мг	4.1%
Сера, S	231 мг	1000 мг	23.1%
Фосфор, P	231 мг	800 мг	28.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.92 мг	18 мг	5.1%
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	67 мкг	1000 мкг	6.7%
Селен, Se	17.8 мкг	55 мкг	32.4%
Цинк, Zn	0.6 мг	12 мг	5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.393 г	~
Валин	1.145 г	~
Гистидин*	0.717 г	~
Изолейцин	1.219 г	~
Лейцин	1.733 г	~
Лизин	1.962 г	~
Метионин	0.639 г	~
Треонин	0.975 г	~
Триптофан	0.27 г	~
Фенилаланин	0.916 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.26 г	~
Аспарагиновая кислота	2.058 г	~
Глицин	1.134 г	~
Глутаминовая кислота	3.459 г	~
Пролин	0.95 г	~
Серин	0.794 г	~
Тирозин	0.78 г	~
Цистеин	0.296 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	47 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.97 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.67 г	~
18:0 Стеариновая	0.26 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.25 г	min 16.8 г	7.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.17 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.02 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.04 г	от 11.2 до 20.6 г	9.3%
18:2 Линолевая	0.61 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая	0.21 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.11 г	от 0.9 до 3.7 г	12.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.06 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.82 г	от 4.7 до 16.8 г	17.4%