Калорийность курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
23.1
грамм
Жиры
4.21
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
137
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое?

Продукт Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.8%, Витамин В5, пантотеновая - 17.7%, Витамин В6, пиридоксин - 28.5%, Витамин В12, кобаламин - 13.3% и Витамин РР, НЭ - 49.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое можно выделить: Фосфор, P - 28.9% и Селен, Se - 32.4%

В продукте Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое содержит много белка

Чем вреден продукт курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, сырое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ137 кКал1684 кКал8.1%
Белки23.1 г76 г30.4%
Жиры4.21 г56 г7.5%
Вода73.24 г2273 г3.2%
Зола1.1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 21 мкг900 мкг2.3%
Ретинол 0.021 мг~
Витамин В1, тиамин 0.132 мг1.5 мг8.8%
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг1.8 мг6.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.887 мг5 мг17.7%
Витамин В6, пиридоксин 0.57 мг2 мг28.5%
Витамин В9, фолаты 4 мкг400 мкг1%
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг3 мкг13.3%
Витамин C, аскорбиновая 1.8 мг90 мг2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.23 мг15 мг1.5%
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг120 мкг2%
Витамин РР, НЭ 9.915 мг20 мг49.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 261 мг2500 мг10.4%
Кальций, Ca 11 мг1000 мг1.1%
Магний, Mg 26 мг400 мг6.5%
Натрий, Na 53 мг1300 мг4.1%
Сера, S 231 мг1000 мг23.1%
Фосфор, P 231 мг800 мг28.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.92 мг18 мг5.1%
Марганец, Mn 0.018 мг2 мг0.9%
Медь, Cu 67 мкг1000 мкг6.7%
Селен, Se 17.8 мкг55 мкг32.4%
Цинк, Zn 0.6 мг12 мг5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.393 г~
Валин1.145 г~
Гистидин*0.717 г~
Изолейцин1.219 г~
Лейцин1.733 г~
Лизин1.962 г~
Метионин0.639 г~
Треонин0.975 г~
Триптофан0.27 г~
Фенилаланин0.916 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.26 г~
Аспарагиновая кислота2.058 г~
Глицин1.134 г~
Глутаминовая кислота3.459 г~
Пролин0.95 г~
Серин0.794 г~
Тирозин0.78 г~
Цистеин0.296 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин47 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.97 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.02 г~
16:0 Пальмитиновая0.67 г~
18:0 Стеариновая0.26 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.25 гmin 16.8 г7.4%
16:1 Пальмитолеиновая0.17 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.02 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.02 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.04 гот 11.2 до 20.6 г9.3%
18:2 Линолевая0.61 г~
18:3 Линоленовая0.03 г~
20:4 Арахидоновая0.21 г~
Омега-3 жирные кислоты0.11 гот 0.9 до 3.7 г12.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.02 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.06 г~
Омега-6 жирные кислоты0.82 гот 4.7 до 16.8 г17.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: