Калорийность курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.86

грамм

Жиры

11.98

грамм

Углеводы

0.02

грамм

Калории

215

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.1%, Витамин В4, холин - 15.8%, Витамин В5, пантотеновая - 26.2%, Витамин В6, пиридоксин - 9.1%, Витамин В12, кобаламин - 17% и Витамин РР, НЭ - 29.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле можно выделить: Калий, K - 11.6%, Фосфор, P - 31.9%, Медь, Cu - 8.4%, Селен, Se - 63.3% и Цинк, Zn - 21.9%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	215 кКал	1684 кКал	12.8%
Белки	26.86 г	76 г	35.3%
Жиры	11.98 г	56 г	21.4%
Углеводы	0.02 г	219 г
Вода	59.78 г	2273 г	2.6%
Зола	1.87 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	18 мкг	900 мкг	2%
Ретинол	0.018 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.062 мг	1.5 мг	4.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.218 мг	1.8 мг	12.1%
Витамин В4, холин	79.2 мг	500 мг	15.8%
Витамин В5, пантотеновая	1.311 мг	5 мг	26.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.181 мг	2 мг	9.1%
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин В12, кобаламин	0.51 мкг	3 мкг	17%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.31 мг	15 мг	2.1%
гамма Токоферол	0.15 мг	~
Витамин РР, НЭ	5.921 мг	20 мг	29.6%
Бетаин	11.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	291 мг	2500 мг	11.6%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	411 мг	1300 мг	31.6%
Сера, S	268.6 мг	1000 мг	26.9%
Фосфор, P	255 мг	800 мг	31.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.07 мг	18 мг	5.9%
Марганец, Mn	0.024 мг	2 мг	1.2%
Медь, Cu	84 мкг	1000 мкг	8.4%
Селен, Se	34.8 мкг	55 мкг	63.3%
Цинк, Zn	2.63 мг	12 мг	21.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.02 г	~
Сахароза	0.02 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.716 г	~
Валин	1.236 г	~
Гистидин*	0.767 г	~
Изолейцин	1.114 г	~
Лейцин	2.071 г	~
Лизин	2.361 г	~
Метионин	0.759 г	~
Треонин	0.852 г	~
Триптофан	0.243 г	~
Фенилаланин	0.943 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.483 г	~
Аспарагиновая кислота	2.37 г	~
Гидроксипролин	0.21 г	~
Глицин	1.481 г	~
Глутаминовая кислота	3.86 г	~
Пролин	1.568 г	~
Серин	1.176 г	~
Тирозин	0.804 г	~
Цистеин	0.271 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	156 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.141 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.02 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.062 г	~
15:0 Пентадекановая	0.016 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.415 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.523 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.22 г	min 16.8 г	31.1%
14:1 Миристолеиновая	0.013 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.896 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.279 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.032 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.785 г	от 11.2 до 20.6 г	15.9%
18:2 Линолевая	1.636 г	~
18:3 Линоленовая	0.097 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.041 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.097 г	от 0.9 до 3.7 г	10.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.688 г	от 4.7 до 16.8 г	35.9%