Калорийность курица, потроха и шейки, тушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, потроха и шейки, тушеные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки24.9г

🫙Жиры11.9г

🌾Углеводы0г

🔥Калории214кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен курица, потроха и шейки, тушеные?

Продукт курица, потроха и шейки, тушеные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 20.2%, Витамин В2, рибофлавин — 12.3%, Витамин В4, холин — 13.4%, Витамин В5, пантотеновая — 17.6%, Витамин В6, пиридоксин — 11.7%, Витамин В12, кобаламин — 31.7%, Витамин РР, НЭ — 28.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте курица, потроха и шейки, тушеные, можно выделить: Фосфор, P — 18.9%, Железо, Fe — 9.1%, Медь, Cu — 7.9%, Селен, Se — 38.9%, Цинк, Zn — 16.3%
В продукте курица, потроха и шейки, тушеные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта курица, потроха и шейки, тушеные принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт курица, потроха и шейки, тушеные содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт курица, потроха и шейки, тушеные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, потроха и шейки, тушеные можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт курица, потроха и шейки, тушеные несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «курица, потроха и шейки, тушеные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	214 кКал	1684 кКал	12.7%
Белки	24.88 г	76 г	32.7%
Жиры	11.91 г	56 г	21.3%
Вода	64.24 г	2273 г	2.8%
Зола	0.79 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	182 мкг	900 мкг	20.2%
Ретинол	0.182 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
Ликопин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	3 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.221 мг	1.8 мг	12.3%
Витамин В4, холин	67.2 мг	500 мг	13.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.878 мг	5 мг	17.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.234 мг	2 мг	11.7%
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%
Витамин В12, кобаламин	0.95 мкг	3 мкг	31.7%
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.28 мг	15 мг	1.9%
гамма Токоферол	0.02 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%
Витамин РР, НЭ	5.677 мг	20 мг	28.4%
Бетаин	5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	171 мг	2500 мг	6.8%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	67 мг	1300 мг	5.2%
Сера, S	248.8 мг	1000 мг	24.9%
Фосфор, P	151 мг	800 мг	18.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.64 мг	18 мг	9.1%
Марганец, Mn	0.034 мг	2 мг	1.7%
Медь, Cu	79 мкг	1000 мкг	7.9%
Селен, Se	21.4 мкг	55 мкг	38.9%
Цинк, Zn	1.96 мг	12 мг	16.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.475 г	~
Валин	1.152 г	~
Гистидин*	0.693 г	~
Изолейцин	1.174 г	~
Лейцин	1.727 г	~
Лизин	1.915 г	~
Метионин	0.625 г	~
Треонин	0.974 г	~
Триптофан	0.262 г	~
Фенилаланин	0.923 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.37 г	~
Аспарагиновая кислота	2.102 г	~
Гидроксипролин	0.002 г	~
Глицин	1.497 г	~
Глутаминовая кислота	3.423 г	~
Пролин	1.13 г	~
Серин	0.836 г	~
Тирозин	0.764 г	~
Цистеин	0.316 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	107 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.008 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.324 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.018 г	~
14:0 Миристиновая	0.092 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.422 г	~
18:0 Стеариновая	0.697 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.609 г	min 16.8 г	27.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.633 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.809 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.112 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.584 г	от 11.2 до 20.6 г	23.1%
18:2 Линолевая	2.227 г	~
18:3 Линоленовая	0.102 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.116 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.009 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.166 г	от 0.9 до 3.7 г	18.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.018 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.037 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.345 г	от 4.7 до 16.8 г	49.9%