Калорийность курица, потроха и шейки, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, потроха и шейки, запечённые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, потроха и шейки, запечённые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
23.96
грамм
Жиры
13.07
грамм
Углеводы
0.05
грамм
Калории
220
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, потроха и шейки, запечённые?

Продукт Курица, потроха и шейки, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 19.9%, Витамин В2, рибофлавин - 10.5%, Витамин В5, пантотеновая - 20.1%, Витамин В6, пиридоксин - 17%, Витамин В12, кобаламин - 26% и Витамин РР, НЭ - 35.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, потроха и шейки, запечённые можно выделить: Фосфор, P - 22.4%, Железо, Fe - 8.9%, Медь, Cu - 7.1%, Селен, Se - 28.5% и Цинк, Zn - 14.3%

В продукте Курица, потроха и шейки, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, потроха и шейки, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, потроха и шейки, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, потроха и шейки, запечённые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, потроха и шейки, запечённые можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, потроха и шейки, запечённые несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, потроха и шейки, запечённые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ220 кКал1684 кКал13.1%
Белки23.96 г76 г31.5%
Жиры13.07 г56 г23.3%
Углеводы0.05 г219 г
Вода62.35 г2273 г2.7%
Зола0.85 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 179 мкг900 мкг19.9%
Ретинол 0.179 мг~
Витамин В1, тиамин 0.057 мг1.5 мг3.8%
Витамин В2, рибофлавин 0.189 мг1.8 мг10.5%
Витамин В5, пантотеновая 1.003 мг5 мг20.1%
Витамин В6, пиридоксин 0.34 мг2 мг17%
Витамин В9, фолаты 23 мкг400 мкг5.8%
Витамин В12, кобаламин 0.78 мкг3 мкг26%
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг90 мг0.4%
Витамин РР, НЭ 7.031 мг20 мг35.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 204 мг2500 мг8.2%
Кальций, Ca 13 мг1000 мг1.3%
Магний, Mg 20 мг400 мг5%
Натрий, Na 71 мг1300 мг5.5%
Сера, S 239.6 мг1000 мг24%
Фосфор, P 179 мг800 мг22.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.61 мг18 мг8.9%
Марганец, Mn 0.027 мг2 мг1.4%
Медь, Cu 71 мкг1000 мкг7.1%
Селен, Se 15.7 мкг55 мкг28.5%
Цинк, Zn 1.71 мг12 мг14.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.517 г~
Валин1.166 г~
Гистидин*0.688 г~
Изолейцин1.187 г~
Лейцин1.746 г~
Лизин1.925 г~
Метионин0.632 г~
Треонин0.994 г~
Триптофан0.265 г~
Фенилаланин0.938 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.39 г~
Аспарагиновая кислота2.144 г~
Глицин1.578 г~
Глутаминовая кислота3.506 г~
Пролин1.188 г~
Серин0.862 г~
Тирозин0.767 г~
Цистеин0.321 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин94 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты3.66 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.02 г~
14:0 Миристиновая0.1 г~
16:0 Пальмитиновая2.68 г~
18:0 Стеариновая0.74 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ5.22 гmin 16.8 г31.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.72 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)4.3 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.13 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.85 гот 11.2 до 20.6 г25.4%
18:2 Линолевая2.48 г~
18:3 Линоленовая0.11 г~
20:4 Арахидоновая0.12 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.01 г~
Омега-3 жирные кислоты0.17 гот 0.9 до 3.7 г18.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.02 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.03 г~
Омега-6 жирные кислоты2.6 гот 4.7 до 16.8 г55.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: