Калорийность курица, потроха и шейки, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, потроха и шейки, запечённые. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки24г

🫙Жиры13.1г

🌾Углеводы0.1г

🔥Калории220кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен курица, потроха и шейки, запечённые?

Продукт курица, потроха и шейки, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 19.9%, Витамин В2, рибофлавин — 10.5%, Витамин В5, пантотеновая — 20.1%, Витамин В6, пиридоксин — 17%, Витамин В12, кобаламин — 26%, Витамин РР, НЭ — 35.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте курица, потроха и шейки, запечённые, можно выделить: Фосфор, P — 22.4%, Железо, Fe — 8.9%, Медь, Cu — 7.1%, Селен, Se — 28.5%, Цинк, Zn — 14.3%
В продукте курица, потроха и шейки, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта курица, потроха и шейки, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт курица, потроха и шейки, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт курица, потроха и шейки, запечённые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, потроха и шейки, запечённые можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт курица, потроха и шейки, запечённые несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «курица, потроха и шейки, запечённые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	220 кКал	1684 кКал	13.1%
Белки	23.96 г	76 г	31.5%
Жиры	13.07 г	56 г	23.3%
Углеводы	0.05 г	219 г
Вода	62.35 г	2273 г	2.7%
Зола	0.85 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	179 мкг	900 мкг	19.9%
Ретинол	0.179 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.189 мг	1.8 мг	10.5%
Витамин В5, пантотеновая	1.003 мг	5 мг	20.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.34 мг	2 мг	17%
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%
Витамин В12, кобаламин	0.78 мкг	3 мкг	26%
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%
Витамин РР, НЭ	7.031 мг	20 мг	35.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	204 мг	2500 мг	8.2%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	71 мг	1300 мг	5.5%
Сера, S	239.6 мг	1000 мг	24%
Фосфор, P	179 мг	800 мг	22.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.61 мг	18 мг	8.9%
Марганец, Mn	0.027 мг	2 мг	1.4%
Медь, Cu	71 мкг	1000 мкг	7.1%
Селен, Se	15.7 мкг	55 мкг	28.5%
Цинк, Zn	1.71 мг	12 мг	14.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.517 г	~
Валин	1.166 г	~
Гистидин*	0.688 г	~
Изолейцин	1.187 г	~
Лейцин	1.746 г	~
Лизин	1.925 г	~
Метионин	0.632 г	~
Треонин	0.994 г	~
Триптофан	0.265 г	~
Фенилаланин	0.938 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.39 г	~
Аспарагиновая кислота	2.144 г	~
Глицин	1.578 г	~
Глутаминовая кислота	3.506 г	~
Пролин	1.188 г	~
Серин	0.862 г	~
Тирозин	0.767 г	~
Цистеин	0.321 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	94 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.66 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.1 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.68 г	~
18:0 Стеариновая	0.74 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.22 г	min 16.8 г	31.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.72 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.3 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.13 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.85 г	от 11.2 до 20.6 г	25.4%
18:2 Линолевая	2.48 г	~
18:3 Линоленовая	0.11 г	~
20:4 Арахидоновая	0.12 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.17 г	от 0.9 до 3.7 г	18.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.6 г	от 4.7 до 16.8 г	55.3%