Калорийность курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, запечённые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, запечённые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.78

грамм

Жиры

13.27

грамм

Углеводы

0.06

грамм

Калории

234

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, запечённые?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 21.2%, Витамин В2, рибофлавин - 12.4%, Витамин В4, холин - 14.7%, Витамин В5, пантотеновая - 22.6%, Витамин В6, пиридоксин - 19%, Витамин В12, кобаламин - 31.3% и Витамин РР, НЭ - 39.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, запечённые можно выделить: Фосфор, P - 22.8%, Железо, Fe - 9.2%, Медь, Cu - 8%, Селен, Se - 28.9% и Цинк, Zn - 18%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, запечённые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, запечённые можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, запечённые несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, запечённые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	234 кКал	1684 кКал	13.9%
Белки	26.78 г	76 г	35.2%
Жиры	13.27 г	56 г	23.7%
Углеводы	0.06 г	219 г
Вода	60.11 г	2273 г	2.6%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	191 мкг	900 мкг	21.2%
Ретинол	0.191 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.224 мг	1.8 мг	12.4%
Витамин В4, холин	73.3 мг	500 мг	14.7%
Витамин В5, пантотеновая	1.128 мг	5 мг	22.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.38 мг	2 мг	19%
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%
Витамин В12, кобаламин	0.94 мкг	3 мкг	31.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.33 мг	15 мг	2.2%
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	7.908 мг	20 мг	39.5%
Бетаин	5.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	212 мг	2500 мг	8.5%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	79 мг	1300 мг	6.1%
Сера, S	267.8 мг	1000 мг	26.8%
Фосфор, P	182 мг	800 мг	22.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.66 мг	18 мг	9.2%
Марганец, Mn	0.031 мг	2 мг	1.6%
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%
Селен, Se	15.9 мкг	55 мкг	28.9%
Цинк, Zn	2.16 мг	12 мг	18%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.69 г	~
Валин	1.306 г	~
Гистидин*	0.773 г	~
Изолейцин	1.33 г	~
Лейцин	1.955 г	~
Лизин	2.158 г	~
Метионин	0.707 г	~
Треонин	1.111 г	~
Триптофан	0.298 г	~
Фенилаланин	1.05 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.552 г	~
Аспарагиновая кислота	2.395 г	~
Глицин	1.745 г	~
Глутаминовая кислота	3.917 г	~
Пролин	1.316 г	~
Серин	0.961 г	~
Тирозин	0.86 г	~
Цистеин	0.358 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	107 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.7 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.1 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.7 г	~
18:0 Стеариновая	0.77 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.17 г	min 16.8 г	30.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.71 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.26 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.13 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.9 г	от 11.2 до 20.6 г	25.9%
18:2 Линолевая	2.5 г	~
18:3 Линоленовая	0.11 г	~
20:4 Арахидоновая	0.12 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.18 г	от 0.9 до 3.7 г	20%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.04 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.62 г	от 4.7 до 16.8 г	55.7%