Калорийность курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, обжаренные в кляре. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, обжаренные в кляре. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, обжаренные в кляре. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
22.84
грамм
Жиры
17.53
грамм
Углеводы
9.03
грамм
Калории
291
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, обжаренные в кляре?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, обжаренные в кляре богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 20.1%, Витамин В2, рибофлавин - 13.8%, Витамин В5, пантотеновая - 20.8%, Витамин В6, пиридоксин - 16%, Витамин В9, фолаты - 9.5%, Витамин В12, кобаламин - 27.7% и Витамин РР, НЭ - 35.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, обжаренные в кляре можно выделить: Фосфор, P - 19.8%, Железо, Fe - 9.9%, Медь, Cu - 8.9%, Селен, Se - 36.9% и Цинк, Zn - 15.9%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, обжаренные в кляре содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, обжаренные в кляре принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, обжаренные в кляре содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, обжаренные в кляре?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, обжаренные в кляре можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, обжаренные в кляре несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, обжаренные в кляре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ291 кКал1684 кКал17.3%
Белки22.84 г76 г30.1%
Жиры17.53 г56 г31.3%
Углеводы9.03 г219 г4.1%
Вода49.29 г2273 г2.2%
Зола1.31 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 181 мкг900 мкг20.1%
Ретинол 0.181 мг~
Витамин В1, тиамин 0.113 мг1.5 мг7.5%
Витамин В2, рибофлавин 0.248 мг1.8 мг13.8%
Витамин В5, пантотеновая 1.039 мг5 мг20.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.32 мг2 мг16%
Витамин В9, фолаты 38 мкг400 мкг9.5%
Витамин В12, кобаламин 0.83 мкг3 мкг27.7%
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг90 мг0.4%
Витамин РР, НЭ 7.083 мг20 мг35.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 190 мг2500 мг7.6%
Кальций, Ca 21 мг1000 мг2.1%
Магний, Mg 21 мг400 мг5.3%
Натрий, Na 284 мг1300 мг21.8%
Сера, S 228.4 мг1000 мг22.8%
Фосфор, P 158 мг800 мг19.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.79 мг18 мг9.9%
Марганец, Mn 0.064 мг2 мг3.2%
Медь, Cu 89 мкг1000 мкг8.9%
Селен, Se 20.3 мкг55 мкг36.9%
Цинк, Zn 1.91 мг12 мг15.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.407 г~
Валин1.12 г~
Гистидин*0.654 г~
Изолейцин1.137 г~
Лейцин1.682 г~
Лизин1.777 г~
Метионин0.596 г~
Треонин0.94 г~
Триптофан0.26 г~
Фенилаланин0.918 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.281 г~
Аспарагиновая кислота1.986 г~
Глицин1.406 г~
Глутаминовая кислота3.639 г~
Пролин1.2 г~
Серин0.853 г~
Тирозин0.74 г~
Цистеин0.316 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин103 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты4.67 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.02 г~
14:0 Миристиновая0.1 г~
16:0 Пальмитиновая3.1 г~
18:0 Стеариновая1.37 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ7.13 гmin 16.8 г42.4%
16:1 Пальмитолеиновая0.54 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)6.46 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.09 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ4.15 гот 11.2 до 20.6 г37.1%
18:2 Линолевая3.7 г~
18:3 Линоленовая0.2 г~
20:4 Арахидоновая0.11 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.01 г~
Омега-3 жирные кислоты0.27 гот 0.9 до 3.7 г30%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.02 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.04 г~
Омега-6 жирные кислоты3.81 гот 4.7 до 16.8 г81.1%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: