Калорийность курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, тушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, тушеные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, тушеные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.49

грамм

Жиры

12.37

грамм

Углеводы

0.06

грамм

Калории

216

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, тушеные?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, тушеные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 19.3%, Витамин В2, рибофлавин - 11.2%, Витамин В5, пантотеновая - 15.9%, Витамин В6, пиридоксин - 11%, Витамин В12, кобаламин - 26.3% и Витамин РР, НЭ - 26.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, тушеные можно выделить: Фосфор, P - 18%, Железо, Fe - 8.5%, Медь, Cu - 7.1%, Селен, Se - 28.9% и Цинк, Zn - 16.5%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, тушеные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, тушеные принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, тушеные содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, тушеные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, тушеные можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, тушеные несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, тушеные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	216 кКал	1684 кКал	12.8%
Белки	24.49 г	76 г	32.2%
Жиры	12.37 г	56 г	22.1%
Углеводы	0.06 г	219 г
Вода	64.04 г	2273 г	2.8%
Зола	0.76 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	174 мкг	900 мкг	19.3%
Ретинол	0.174 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.201 мг	1.8 мг	11.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.796 мг	5 мг	15.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.22 мг	2 мг	11%
Витамин В9, фолаты	27 мкг	400 мкг	6.8%
Витамин В12, кобаламин	0.79 мкг	3 мкг	26.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%
Витамин РР, НЭ	5.389 мг	20 мг	26.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	163 мг	2500 мг	6.5%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	66 мг	1300 мг	5.1%
Сера, S	244.9 мг	1000 мг	24.5%
Фосфор, P	144 мг	800 мг	18%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.53 мг	18 мг	8.5%
Марганец, Mn	0.029 мг	2 мг	1.5%
Медь, Cu	71 мкг	1000 мкг	7.1%
Селен, Se	15.9 мкг	55 мкг	28.9%
Цинк, Zn	1.98 мг	12 мг	16.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.545 г	~
Валин	1.195 г	~
Гистидин*	0.708 г	~
Изолейцин	1.219 г	~
Лейцин	1.79 г	~
Лизин	1.976 г	~
Метионин	0.648 г	~
Треонин	1.017 г	~
Триптофан	0.273 г	~
Фенилаланин	0.96 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.418 г	~
Аспарагиновая кислота	2.191 г	~
Глицин	1.586 г	~
Глутаминовая кислота	3.585 г	~
Пролин	1.199 г	~
Серин	0.878 г	~
Тирозин	0.788 г	~
Цистеин	0.327 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	97 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.45 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.1 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.52 г	~
18:0 Стеариновая	0.71 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.82 г	min 16.8 г	28.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.66 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.98 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.12 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.7 г	от 11.2 до 20.6 г	24.1%
18:2 Линолевая	2.33 г	~
18:3 Линоленовая	0.1 г	~
20:4 Арахидоновая	0.11 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.17 г	от 0.9 до 3.7 г	18.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.04 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.44 г	от 4.7 до 16.8 г	51.9%