Войти

Калорийность курица, подготовленная к жарке, потроха, сырые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, подготовленная к жарке, потроха, сырые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, подготовленная к жарке, потроха, сырые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

18.14

грамм

Жиры

5.04

грамм

Углеводы

1.14

грамм

Калории

127

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, подготовленная к жарке, потроха, сырые?

Продукт Курица, подготовленная к жарке, потроха, сырые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 320%, Витамин В2, рибофлавин - 45.4%, Витамин В5, пантотеновая - 53.9%, Витамин В6, пиридоксин - 18%, Витамин В9, фолаты - 69%, Витамин В12, кобаламин - 313.3%, Витамин C, аскорбиновая - 14.6% и Витамин РР, НЭ - 31%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, подготовленная к жарке, потроха, сырые можно выделить: Фосфор, P - 23%, Железо, Fe - 30%, Медь, Cu - 21.8%, Селен, Se - 98.4% и Цинк, Zn - 28.3%

В продукте Курица, подготовленная к жарке, потроха, сырые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, подготовленная к жарке, потроха, сырые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, подготовленная к жарке, потроха, сырые содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт курица, подготовленная к жарке, потроха, сырые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, подготовленная к жарке, потроха, сырые можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, подготовленная к жарке, потроха, сырые идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, подготовленная к жарке, потроха, сырые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	127 кКал	1684 кКал	7.5%
Белки	18.14 г	76 г	23.9%
Жиры	5.04 г	56 г	9%
Углеводы	1.14 г	219 г	0.5%
Вода	74.73 г	2273 г	3.3%
Зола	0.95 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2880 мкг	900 мкг	320%
Ретинол	2.88 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.818 мг	1.8 мг	45.4%
Витамин В5, пантотеновая	2.696 мг	5 мг	53.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.36 мг	2 мг	18%
Витамин В9, фолаты	276 мкг	400 мкг	69%
Витамин В12, кобаламин	9.4 мкг	3 мкг	313.3%
Витамин C, аскорбиновая	13.1 мг	90 мг	14.6%
Витамин РР, НЭ	6.208 мг	20 мг	31%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	227 мг	2500 мг	9.1%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	77 мг	1300 мг	5.9%
Сера, S	181.4 мг	1000 мг	18.1%
Фосфор, P	184 мг	800 мг	23%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	5.4 мг	18 мг	30%
Марганец, Mn	0.13 мг	2 мг	6.5%
Медь, Cu	218 мкг	1000 мкг	21.8%
Селен, Se	54.1 мкг	55 мкг	98.4%
Цинк, Zn	3.39 мг	12 мг	28.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.227 г	~
Валин	0.943 г	~
Гистидин*	0.415 г	~
Изолейцин	0.903 г	~
Лейцин	1.424 г	~
Лизин	1.318 г	~
Метионин	0.457 г	~
Треонин	0.825 г	~
Триптофан	0.2 г	~
Фенилаланин	0.81 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.866 г	~
Аспарагиновая кислота	1.696 г	~
Глицин	0.991 г	~
Глутаминовая кислота	2.812 г	~
Пролин	0.927 г	~
Серин	0.795 г	~
Тирозин	0.59 г	~
Цистеин	0.241 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	236 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.54 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.85 г	~
18:0 Стеариновая	0.53 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.28 г	min 16.8 г	7.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.19 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.08 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.26 г	от 11.2 до 20.6 г	11.3%
18:2 Линолевая	0.87 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая	0.31 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.06 г	от 0.9 до 3.7 г	6.7%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.18 г	от 4.7 до 16.8 г	25.1%