Калорийность курица, подготовленная к тушению, мясо и кожа, сырые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, подготовленная к тушению, мясо и кожа, сырые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, подготовленная к тушению, мясо и кожа, сырые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

17.55

грамм

Жиры

20.33

грамм

Углеводы

грамм

Калории

258

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, подготовленная к тушению, мясо и кожа, сырые?

Продукт Курица, подготовленная к тушению, мясо и кожа, сырые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.3%, Витамин В5, пантотеновая - 18.4%, Витамин В6, пиридоксин - 16.5%, Витамин В12, кобаламин - 10.7% и Витамин РР, НЭ - 31.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, подготовленная к тушению, мясо и кожа, сырые можно выделить: Фосфор, P - 21.5%, Медь, Cu - 7.4%, Селен, Se - 26.2% и Цинк, Zn - 9.9%

В продукте Курица, подготовленная к тушению, мясо и кожа, сырые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, подготовленная к тушению, мясо и кожа, сырые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, подготовленная к тушению, мясо и кожа, сырые содержит много белка

Чем вреден продукт курица, подготовленная к тушению, мясо и кожа, сырые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, подготовленная к тушению, мясо и кожа, сырые можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, подготовленная к тушению, мясо и кожа, сырые несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, подготовленная к тушению, мясо и кожа, сырые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	258 кКал	1684 кКал	15.3%
Белки	17.55 г	76 г	23.1%
Жиры	20.33 г	56 г	36.3%
Вода	61.84 г	2273 г	2.7%
Зола	1.04 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	52 мкг	900 мкг	5.8%
Ретинол	0.052 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.114 мг	1.5 мг	7.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.167 мг	1.8 мг	9.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.92 мг	5 мг	18.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.33 мг	2 мг	16.5%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.32 мкг	3 мкг	10.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.33 мг	15 мг	2.2%
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	6.262 мг	20 мг	31.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	204 мг	2500 мг	8.2%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	71 мг	1300 мг	5.5%
Сера, S	175.5 мг	1000 мг	17.6%
Фосфор, P	172 мг	800 мг	21.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.04 мг	18 мг	5.8%
Марганец, Mn	0.019 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	74 мкг	1000 мкг	7.4%
Селен, Se	14.4 мкг	55 мкг	26.2%
Цинк, Zn	1.19 мг	12 мг	9.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.099 г	~
Валин	0.853 г	~
Гистидин*	0.517 г	~
Изолейцин	0.877 г	~
Лейцин	1.278 г	~
Лизин	1.431 г	~
Метионин	0.467 г	~
Треонин	0.726 г	~
Триптофан	0.196 г	~
Фенилаланин	0.682 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.021 г	~
Аспарагиновая кислота	1.565 г	~
Глицин	1.126 г	~
Глутаминовая кислота	2.568 г	~
Пролин	0.846 г	~
Серин	0.619 г	~
Тирозин	0.566 г	~
Цистеин	0.234 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	71 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.71 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.16 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.16 г	~
18:0 Стеариновая	1.17 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.24 г	min 16.8 г	49%
16:1 Пальмитолеиновая	1.11 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.81 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.2 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.44 г	от 11.2 до 20.6 г	39.6%
18:2 Линолевая	3.86 г	~
18:3 Линоленовая	0.18 г	~
20:4 Арахидоновая	0.17 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.27 г	от 0.9 до 3.7 г	30%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.03 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.05 г	~
Омега-6 жирные кислоты	4.03 г	от 4.7 до 16.8 г	85.7%